@ric, quando ho visto il tuo allenamento su strava l’unico commento che mi è venuto spontaneo è stato “min**ia”!
@eva bravissima, direi che stai tornando in ottima forma
Io non ho mai fatto caso alla cadenza, so solo che naturalmente ho una falcata corta e cadenza alta, stasera per curiosità ho riguardato quella dell’ultima mezza ed era 190!
Penso anch’io come ti hanno già detto che cercare di migliorarsi sia importante, ma non si debba stravolgere il proprio stile di corsa
@muttley, il momento così così ci sta, d’altronde hai tirato per mesi, una flessione penso sia normale. In più il caldo influisce tantissimo sui bpm. La soluzione potrebbe essere quella che sto adottando io in questo periodo, cioè correre senza cardio!
A parte gli scherzi, anch’io non sono certo nella mia fase migliore, la settimana scorsa ho scaricato perché mi sentivo un po’ stanco e avevo accusato più del previsto a livello muscolare i 10x200, quindi ho fatto solo 3 uscite di cui 2 CL e un 5x1200 non tirati alla morte, poco sotto 4’/km.
Oggi volevo provare un medio di 10 km attorno a 4’/km ma quando ho visto che i km 7 e 8 facevo fatica a correre a 4’10 ho preferito fare 1 km di recupero e poi 3 km un po’ più spinti ma nei quali non sono riuscito ad andare oltre i 4’25... mah...
Questa settimana posso un po’ caricare fino a giovedì, pensavo di fare delle ripetute brevi, tipo 10x500, poi nel weekend raggiungo la famiglia in montagna e mi farò qualche passeggiata, se riesco una corsetta, vediamo cosa viene fuori
