IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
gli auguri sono per il compleanno? Auguri, in ogni caso!
Train as much as you can without breaking down, burning out, or losing your job or spouse.
Matt Fitzgerald
10k: 36:22 AgeFactorRun 2018 (percorso probabilmente più corto)
HM: 1:18:30 Palmanova 2018
42k: 2:50:06 Verona 2019
Matt Fitzgerald
10k: 36:22 AgeFactorRun 2018 (percorso probabilmente più corto)
HM: 1:18:30 Palmanova 2018
42k: 2:50:06 Verona 2019
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Auguri Shasha!
Ho letto del pb di jj, complimenti!
È un po' che non scrivo, settimana scorsa vari impegni di lavoro e sta settimana pare simile, sono in quei periodi in cui lavoro e mi alleno, non riesco a fare altro. Sono in pausa pranzo o meglio in coda dal parrucchiere e ho pensato di salutare.
L'allenamento procede come da programma, tutto ok diciamo... Oggi un po' per il meteo e un po' la stanchezza di testa, mi sa che mi prendo una giornata di riposo e farò domani ripetute e solito lungo sabato. Aspettiamo tempi migliori
Ho letto del pb di jj, complimenti!
È un po' che non scrivo, settimana scorsa vari impegni di lavoro e sta settimana pare simile, sono in quei periodi in cui lavoro e mi alleno, non riesco a fare altro. Sono in pausa pranzo o meglio in coda dal parrucchiere e ho pensato di salutare.
L'allenamento procede come da programma, tutto ok diciamo... Oggi un po' per il meteo e un po' la stanchezza di testa, mi sa che mi prendo una giornata di riposo e farò domani ripetute e solito lungo sabato. Aspettiamo tempi migliori
21: 1:31:03 La Mezza Che Vale 2022
42: 3:31:03 Torino 2023
42: 3:31:03 Torino 2023
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
@Shasha74 Auguri compagno!
- grantuking Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 10916
- Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
- Località: Biella
- Contatta:
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
@Shasha Auguri
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
@shasha: quindi, se non sbaglio, entri negli SM45. Vincerai tutte le gare di categoria, allora! Angurieeeeeeeeeeee!!!!!
Comunque ho pensato che il mio 1:34:45 della mezza di Mantova moltiplicato per il famigerato 2,2 proietta un tempo maratona di 208,45 minuti, cioè 3h28'27".
E il 2,2 applicato a me mi sa che è ottimistico. Quindi, niente da fa, per RE te devi rallentà e farmi da pacer per sub 210!!
Comunque ho pensato che il mio 1:34:45 della mezza di Mantova moltiplicato per il famigerato 2,2 proietta un tempo maratona di 208,45 minuti, cioè 3h28'27".
E il 2,2 applicato a me mi sa che è ottimistico. Quindi, niente da fa, per RE te devi rallentà e farmi da pacer per sub 210!!
Corri!
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
@jj...SM45 lo sono già da qust'anno... ...per vincere qualcosa bisogna essere minimo SM55
già detto fai NY e poi a REGGIO per sub205....lascia stare la tua parte ING..qui si corre a testa bassa ..senza troppi conti
grazie per gli auguriiii a tuttiiiiii
già detto fai NY e poi a REGGIO per sub205....lascia stare la tua parte ING..qui si corre a testa bassa ..senza troppi conti
grazie per gli auguriiii a tuttiiiiii
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
- CorriBabboneCorri Donatore
- Guru
- Messaggi: 4008
- Iscritto il: 20 giu 2016, 11:20
- Località: Cesena
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
auguri Francè
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
- grantuking Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 10916
- Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
- Località: Biella
- Contatta:
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Dai @JJruns facciamo trenino, @shasha fa il lavoro sporco e noi il PB
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
purtroppo con i nostri tempi in sm45 non vinci una cippaJJruns ha scritto: ↑9 ott 2019, 16:46 @shasha: quindi, se non sbaglio, entri negli SM45. Vincerai tutte le gare di categoria, allora! Angurieeeeeeeeeeee!!!!!
Comunque ho pensato che il mio 1:34:45 della mezza di Mantova moltiplicato per il famigerato 2,2 proietta un tempo maratona di 208,45 minuti, cioè 3h28'27".
E il 2,2 applicato a me mi sa che è ottimistico. Quindi, niente da fa, per RE te devi rallentà e farmi da pacer per sub 210!!
- SimoGila
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 756
- Iscritto il: 26 apr 2017, 16:41
- Località: Lago Ceresio (CO)
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
auguri @shasha
un saluto a tutti gli altri
un saluto a tutti gli altri
5km 21:24 (15/10/'17)
10km 43:22 (15/10/'17)
21km 1:31:59 (15/10/'17)
42km 3:23:40 (29/09/'19)
10km 43:22 (15/10/'17)
21km 1:31:59 (15/10/'17)
42km 3:23:40 (29/09/'19)