IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

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Marcos
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da Marcos »

riccardoyaya ha scritto:
14 nov 2019, 22:50
Materiale d'oro! Grazie mille!
Sisi quando riprendo a fare un po' di drills procedo un po' alla volta, rischi meno possibili.
Comunque interessantissimo
Su letsrun trovi tantissima roba, Canova ci scrive (o scriveva) molto spesso.
Devi solo avere la pazienza di spulciare :D
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maarco72
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da maarco72 »

Non escludo mai niente a priori soprattutto se è qualcosa che non.ho mai fatto.non sono d'accordo sulle salite post ripetute lungo.ma non.escludo in.assoluto non ho le basi per dirlo.certo per quello che ho.studiato e provato..non va bene...ma c'è tanto da imparare.
Come dico sempre un rete trovi tutto il problema è''trasformare'' queste nozioni a noi tapascioni
:beer: :beer: :batman:
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riccardoyaya
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da riccardoyaya »

Si vero @marcos! Ho letto anche il thread di Moen, Mosop, Kirui... C'è tanta roba! Ma non avevo mai trovato questo circuiti :study:

Io su let's run ho letto un thread interessantissimo dove George Malley (USA) posta degli allenamenti che fece quando nell'82 sfioró il record del mondo in mezza a Philadelphia.. 1h01'35" di Michael Musyoki (Ken) contro 1h01'43" che fece lui.
C'è un allenamento che praticamente è il precursore delle Alternations di Canova, faceva 5' tra ritmo mezza e maratona alternati a 5' a ritmo maratona +20" circa per un volume di 18/22km
https://www.letsrun.com/forum/flat_read ... 353&page=1

Figata leggere i post scritti da atleti di Elite e allenatori
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maarco72
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da maarco72 »

Certo che se due anziani vi.dicono dove cercare..a voi giovani(,che dovreste essere più tecnologici),..,siam messi male :smoked: :smoked: :study:
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JJruns
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da JJruns »

Oh, uno non può fare una domanda all'aeroporto di Bruxelles che smonta a Linate con 4 pagine da leggere... :smoked:
Ma se uno si fa i 4 piani del condominio a piedi vale come una salita? Intendo di corsa, ovviamente.. Poi torno giù con l'ascensore.. :mrgreen:
Vabbè che a me le salite, ripetute e robe varie fanno un baffo... Mi basta smettere di :smoked:
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Marcos
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da Marcos »

JJruns ha scritto:
14 nov 2019, 23:30
Oh, uno non può fare una domanda all'aeroporto di Bruxelles che smonta a Linate con 4 pagine da leggere... :smoked:
OT

Poteva andarti peggio... 8)

https://youtu.be/wAIP6fI0NAI

Fine OT
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da CorriBabboneCorri »

devo assolutamente trovare il tempo per rileggermi e soprattutto capire tutto quello che avete scritto :afraid:
in estate ho fatto un sacco di dislivello ma strutturato male, ho avuto buoni risultati nel breve ma dovuti per lo più al miglioramento della forma in generale, ma nel lungo periodo mi hanno bollito come un cappone ](*,)
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riccardoyaya
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da riccardoyaya »

Nel dubbio per far girare le gambe stamattina 20x 200 @3.15 rec. 200 @5.00
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da Conca »

poco82 ha scritto:
14 nov 2019, 17:54

E a parte il presente forum dove scrivi 35853245 al giorno, e pure di elevato peso specifico :mrgreen:
cmq guarda che scrivi più di me...ingegnere.... :smoked:



Immagine

dopo con calma in pausa pranzo.....SE NON VADO A CAMMINARE @analcolico... :wink:
mi leggo con calma tutto quello che avete scritto...io 20:30 metto giù il cellulare e mi ritiro in zona notte con i miei bambini.... :D
visto che tra l'altro la sveglia è sempre alle 5:00..o anche prima
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2:57:14 1 dic 19 Valencia
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da Scut »

Io per il lavoro che faccio non spengo il cellulare da 15 anni maledizione!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.

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