PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

[shasha74]

il 10x1000 è sempre tosto, io ho sempre fatto fatica a farlo e ci sono riuscito una sola volta a completarlo adeguatamente. Quindi confermo che è oltre che un'ottima iniezione di fiducia anche un'ottima base per un bellissima prestazione

[SimoGila]

perdonate l'ignoranza, ma il 1000 a RG si intende RMa in questo caso?

[vitovalente]

Grazie a te per il racconto! Direi che hai gestito benissimo e portato a casa un ottimo tempo su un percorso difficile, soprattuto essendo la prima volta e non conoscendolo.
Maratona piatta da PB, vieni a Torino tra 6 settimane, i primi 14km li corriamo insieme

Grazie! Verrei volentieri a Torino, ma credo che, date le esperienze precedenti di doppia maratona, non riuscirei a tirare fuori il massimo.
Al momento credo che farò allenamenti per migliorare la mia scarsa velocità di base e puntare una maratona primaverile (Rimini?)

@vito! vedrai che la prossima, con temperatura migliore e percorso piatto, limerai di gran lunga il personale!

grazie Cristiano!

[shasha74]

@simo....io poi ho sempre fatto 10x(1000 RMa-20/25" + 400 rec.RMa+10") oppure ad inizio preparazione ho fatto anche un 10x(1000 RMa-10" + rec.1" da fermo).
@pippo...ha fatto un'altro lavoro dove RG =RMa...comunque sempre importante per trovare il giusto equilibrio. Io lo trovo idoneo in prossimità della maratona.
@vito ti aspetto a Rimini

[Stevi]

Verrei volentieri anche io a Rimini, parte del percorso lo conosco già....quello che arriva verso Riccione e Misano...pare veloce. Il problema è che il 12 marzo mi scade il certificato e metti che a sto giro han voglia di farmi rifare altri esami rischio di rimanere bloccato come @albertodaniel.

@shasha domenica sono a Parma per la 32, intorno alle 7.55 mi troverò in via Italo Pizzi ingresso sud per la foto sociale poi dovrò prendere la navetta per raggiungere la partenza della 32 o fare il riscaldamento...vediamo di beccarci da qualche parte

[vitovalente]

Evvai @Stefano!!

[shasha74]

@stevi...sono tirato per le 8:00....probabilmente le 08:15 sarebbero più umane per me.

[pippotek]

shasha74, grazie!
SimoGila, ciao! Sì, RG sta per ritmo gara, in questo caso RG è uguale a RMA
@vito, era un invito interessato però anche in tema albanesi (“La doppia maratona”)
Domenica qui è prevista pioggia, uffi uff

[AndyB]

Io nelle ultime 2/3 settimane mi sono accorto che ho perso un po' dello slancio iniziale e mi sono reso conto che è davvero impegnativo allenarsi per una maratona. Faccio la mia prima tra un mese, ma forse il poco tempo a disposizione dopo il lavoro durante la settimana fa sì che tenda ad accorciare i km e mi sto rendendo conto che forse è qualcosa più grande di me. Forse è solo momentaneo, magari dovuto al fatto che ho iniziato all inizio di settembre e manca ancora un mese alla maratona, ma spero di recuperare quel euforia iniziale. Sto rispettando i kmtraggi e i ritmi dei lunghi domenicali ma sento che ho sempre meno voglia di uscire a correre per 32 km....e inoltre mentalmente sono già proiettato al 2020 e all iscrizione delle mezze maratone. Sinceramente, se prima ero euforico all idea di fare la mia prima maratona, ora non vedo l'ora che arrivi in fretta solo per mettermi alle spalle questa gara e pensare alle mezze maratone. Boh speriamo in bene

[shasha74]

Andyb.....è tutto normale, ti passerà e dopo l’ultimo lunghissimo non vedrai l’ora di farne 42,195 col pettorale