PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

[pippotek]

Bravissimi entrambi, peccato per il meteo.
Btw il crono di @vitovalente corrisponde al mio agognato PB, lol. Penso anch'io che il sub 3h10 sia a portata,
ci vuole la gara giusta.
@papotto altro pianeta

L'unica cosa che mi spiace è che la stagione è finita e il gradito appuntamento con questa stanza mi sa che passa a dopo l'estate.
Voi avete già nel mirino la prossima maratona?

[vitovalente]

Grazie @victor76!
@cbc incredibile davvero, e pensare che per questa maratona la mia preoccupazione fosse il caldo
@pippotek, dopo questa domenica mi è tornata sicuramente la voglia di riprovarci.. sto valutando 4 possibilità: 30/10 Dresda, 13/11 Ravenna, 27/11 Firenze e 4/12 Valencia.

Conoscete l'app RunBull? Per la gara di domenica mi da come prestazione assoluta 3h10'34''!! Per il calcolo mi sottrae dalla prestazione relativa 6'25'' per le condizioni ambientali e 1'42'' per l'altimetria.

[papotto]

@victor76, @CBC, @pippotek ancora grazie.

Ho aggiornato i tempi in firma...ho inserito il tempo di ieri. Firenze del 2019 è una 41,k...

@pippotek la prossima tappa sarà Venezia, in modalità soft (visto il caldo che farà in quel periodo e dato che non ho la possibilità di allenarmi la mattina presto per motivi di lavoro non mi sarà possibile prepararla al meglio). Poi sono quasi certo di scegliere Firenze.
Continuerò a postare qui le mie considerazioni ed i miei allenamenti...tutto ha come meta la maratona. E poi la vostra compagnia è ottima!

[samaelk]

Complimenti @papotto e @vitovalente, ottimi risultati, in condizioni meteo simili valgono di piu'!

io ieri ho partecipato alla Wings For Life viewtopic.php?f=41&t=59814&p=2511083#p2511083 e ho corso 31,6km sui 4'50 di media, direi che la preparazione albanesiana a distanza di un mese sia rimasta

@pippotek: se tutto va bene ci rivedremo ad agosto per preparare Venezia, sperando che piova pero'

[papotto]

@vitovalente vali decisamente un tempo inferiore di un 3h18' di ieri o di un 3h13' che hai in firma.
Nonostante le condizioni meteo avverse di ieri hai fatto un'ottima prestazione. Pensa se avessimo corso oggi...staremmo, forse, a parlare di altri tempi. Ma visto che con i se e con i ma non possiamo scrivere la nostra storia running...guardiamo al futuro con ottimismo.

[pippotek]

@samaelk, stai migliorando a passi da gigante!

[vitovalente]

Complimenti @samaelk
Si @papotto, la maratona è una gara con così tante variabili che spesso non si incastrano tutte perfettamente

[papotto]

@samaelk ti ringrazio per i complimenti che ricambio subito per i tuoi 30k strepitosi a così poca distanza dalla maratona.

[trevi3000]

Buonasera a tutti,

come gia accennato in un altro post, dpo aver corso la mia prima mezza da poco e con l entusiasmo alle stelle stavo pensando di continuare ad allenarmi sempre sulla maratonina e magari il prossimo anno fare una maratona.

Ho riletto un articolo di Albanesi (che stimo moltissimo e di cui ho divorato il manuale della corsa e altri libri) e ho letto questo, in particolare sul test riguardo il tempo sui 1,000m e sulla maratona e sul fatto di 'risparmiarsi' questo stress inutile in caso di star correndo al di sotto delle proprie potenzialita.

https://www.corsa-e-sport.it/corsa/maratonatest.htm

Cosa ne pensate in generale su questo discorso, in base a altre letture e esperienze (personali e non)?

Grazie e buone corse!

[gio91]

Da “ignorante” non trovo un gran nesso tra le cose, o meglio, lo trovo su chi si affaccia al mondo del podismo. Ma se uno ha sempre preparato gare brevi è ovvio che non ci sia nesso tra una cosa e l altra. Se una persona invece vuol capire che possibilità reali ha nelle gambe allora può aver senso. Ma un tempo sotto i 3’ sui 1000 secchi è un tempo che va preparato, come lo stesso vale per una maratona sub 3. Cosi a secco mi stupirei di sapere di gente che riesce a correre un 1000 secco a 2:50 e con dedizione non riuscisse a fare un sub 3. Ovviamente parlo di atleti sopra i 25 anni, fino a 25 anche io nei vari test sparavo tempi fantascientifici senza cognizione di causa solo per fortuna genetica. Ma da li a migliorarli sarebbe stato problematico, perche erano effettivamente degli all out senza considerazione.