PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

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cidue
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da cidue »

CorriBabboneCorri ha scritto:
6 mar 2020, 8:26
se può essere beneaugurante per tutti, i veterani della stanza ricorderanno che nel lontano 2017 preparai la maratona Alzheimer tutta l'estate, con allenamenti al mattino presto e/o a temperature e umidità inquietanti, facendo il lungo da 36 a oltre 2000 metri di altezza cricetando intorno al lago Fedaia, per poi saltare la gara per un problemino al piede.
nonostante la buona volontà sarebbe stato un maldestro primo tentativo di sub3h (avrei fallito, valevo 4'20" al massimo), li per li mi dispiacque molto, ma anche grazie agli ottimi consigli ricevuti qua non rischiai di correre la gara e mi intabellai a testa bassa verso Firenze.
beh col senno di poi il mio fu un percorso perfetto, la tabella estiva si rivelò una costruzione formidabile e sulla strada verso Firenze improvvisamente iniziai a volare (perdonate un piccolo ammanco di modestia a chi ormai non riesce più a correre :wink: ) e andò ben oltre le più rosee aspettative, soprattutto se si pensa che quel giorno a Firenze non era proprio il clima ideale per correre e qualcos'altro si poteva sicuramente limare.

per cui a tutti coloro che vedono sfumato il proprio obiettivo più prossimo dico di non mollare ne di testa ne di gambe, di sfruttare tutto l'allenamento fatto finora perché farsi una tabella ma senza lo sforzo e i "danni" che derivano da correre la regina sarà una base strepitosa per tutti i successi che vi siete meritati :beer:
Compare :hail: =D> :vicini:
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da Hyoga78 »

Un piccolo trucco è quello di impostare delle andature da rispettare sul Garmin come si fa per le ripetute,per come sono fatto io mi ammazzerei pur di rispettare la ripetuta prevista.
In effetti impostero' cosi' 4*10000(RG)rec 500 RG+20"(pausa gel)+il restante(poi faccio i conti :mrgreen: )(al max)
avendo la mente impegnata a rispettare questo mi passerà piu' in fretta.
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da Conca »

La prima Maratona io la feci in allenamento 3:39 luglio 2016 tra l'altro percorso non semplice e poi feci 3:25 in gara a Venezia a ottobre. Volevo correre in gara sapendo a cosa sarei andato incontro....
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da Skiptomylou »

Conca ha scritto:
6 mar 2020, 12:17

che si ha in gara, ma se faccio PB in allenamento e so che sono 42195mt per me è PB punto.
per me no :mrgreen:
anche perche' figurati se riesco a tirare uguale senza avere qualcuno davanti da rimontare, e poi quello dopo, e poi quello dopo ancora...cioe' dai non puoi proprio fare il paragone
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da Conca »

Perché non dovrebbe essere PB?
Se la misura è certa?
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da Skiptomylou »

non ti sto dicendo che sia razionalmente sensato eh, ti sto solo dicendo che per me non conta;

se corri 9'57" sui 100m in allenamento con cronometraggio elettronico e' WR? no...
quello di Kipchoge a Vienna e' WR? no...
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da Conca »

punti di vista...
cmq io non sono un professionista,
sono un tapascione ingegnere quindi quel che conta è che siano 42195 mt per me
conta solo quello....e ti assicuro che sono molto severo in questo
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da Skiptomylou »

si ma infatti, non ho mai detto di possedere la verita' infusa. almeno su questo argomento :mrgreen:
che poi comunque metti (per assurdo eh) che faccio 2:44:59, a quelli di Berlino come gliela spiego?
comunque noi tecnicamente non siamo tapascioni. lenti si, tapascioni no :mrgreen:
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da pippotek »

è difficile definire un tapascione, a ben pensarci.
Premesso che il termine non è offensivo, anzi, indica una persona che pur non essendo un pro esce a correre per il piacere di correre e mantenersi in forma e magari fa pure qualche garetta, con tutti le scomodità che la cosa comporta e che ben sappiamo.
Ma chi è dentro e chi è fuori? Mmmmh :nonzo:
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Hyoga78
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Messaggio da Hyoga78 »

Per me ci sono varie categorie in cui il tapascione è il penultimo (l'ultimo è il Jogger).
Prendendo come metro di giudizio strettamente la media al km sui 10000 ma potrebbe essere trasposta anche alla mezza o Maratona:
Sopra i 6 al km Jogger
5:30-6 Tapascione
5-5:30 Amatore Principiante
4:30-5 Amatore Medio
4-4:30 Amatore Evoluto
3:30-4 Amatore Forte
<3:30 Semi-Pro
Questa è la mia personalissima classifica,che nessuno si offenda,ma insomma un 3h in maratona per me non è Tapascione.
10K 38'57" 1^Xsmasrun Foggia(17/12/17)
21k 1h25'08" 44^Roma-Ostia(11/03/2018)
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