IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Mi unisco all'incitamento di Hat forza valenciani
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Cristiano, Riccardo e gli altri Valenciani: mi raccomando, portate a casa il tempo!
10 km: 38'50'' (gennaio 2021 allenamento)
21,1 km: 1h23'10'' (07.03.2021 Brugnera - PN)
42,2 km: 3h00'54'' (24.10.2021 Venezia)
Cormorultra 2016: 6h38'
Cormorultra 2017: 6h22'
2024: DBT 54 km - Prosecco Marathon
GC: sdl72
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Me lo vedo già @Marcos quando legge post sulla corsa lenta https://youtu.be/MZfs-FWcvWY dal minuto 1:18
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
PB
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Scusate non ho verificato gli argomenti già trattati nelle 3.000 pagine precedenti a questo 11esimo thread.
Inoltre non sapevo che uno degli argomenti più dibattuti fosse già stato così precisamente determinato qui sul forum; scemo io che leggo libri sulla corsa ...
Inoltre non sapevo che uno degli argomenti più dibattuti fosse già stato così precisamente determinato qui sul forum; scemo io che leggo libri sulla corsa ...
Train as much as you can without breaking down, burning out, or losing your job or spouse.
Matt Fitzgerald
10k: 36:22 AgeFactorRun 2018 (percorso probabilmente più corto)
HM: 1:18:30 Palmanova 2018
42k: 2:50:06 Verona 2019
Matt Fitzgerald
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Non arrabbiarti, mork... è che davvero l'argomento Corsa lenta è più ciclico delle fasi lunari, secondo me una volta al bimestre viene fuori..
Corri!
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
A proposito di Valenciani, vi si può seguire in real time su qualche attrezzo tennologico?
Corri!
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Il bello è che hai pure Fitgzerald in firma...mork ha scritto: ↑28 nov 2019, 16:29 Scusate non ho verificato gli argomenti già trattati nelle 3.000 pagine precedenti a questo 11esimo thread.
Inoltre non sapevo che uno degli argomenti più dibattuti fosse già stato così precisamente determinato qui sul forum; scemo io che leggo libri sulla corsa ...
PB
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
si, quello che mi dice che "Zone 1 is appropriate for warm-ups, cool-downs, recovery periods between high-intensity intervals, and recovery runs. Zone 2 is targeted in what I call foundation runs (which most other coaches call easy runs) and long runs."
che guarda caso corripondono a quello che dico io visto che Zone 1 è proprio la zona che mantengo quando faccio la corsetta "senza calcolatrice" perchè devo recuperare.
Ma grazie di avermelo fatto notare: in effetti per stare esattamente in Zone2 dovrei andare un filo più forte.
che guarda caso corripondono a quello che dico io visto che Zone 1 è proprio la zona che mantengo quando faccio la corsetta "senza calcolatrice" perchè devo recuperare.
Ma grazie di avermelo fatto notare: in effetti per stare esattamente in Zone2 dovrei andare un filo più forte.
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Matt Fitzgerald
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HM: 1:18:30 Palmanova 2018
42k: 2:50:06 Verona 2019
Matt Fitzgerald
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- riccardoyaya
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@JJruns devi scarica da app store l'applicazione Valencia 42k da lì ti registri metti numero pettorale di chi vuoi seguire e vedi tutto!!
Io ho pettorale numero 873
Io ho pettorale numero 873
Ultima modifica di riccardoyaya il 28 nov 2019, 17:49, modificato 1 volta in totale.
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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