IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

[Muttley_76]

Per @riccardoyaya pronostico un bel 2h34m.

@conca e @riccardoyaya con tutti questi pronostici una bella grattatina me la darei, ma sappiate che in realtà avrete tanta gente del forum a fare il tifo per voi, e che con il vostro modo di affrontare la preparazione avete già vinto qualunque sarà il risultato!

[mork]

Conca ha fatto il PB in mezza preparando la 42, quindi non era ottimizzato. Io dico che potrebbe fare 2h50 o forse anche 2h49 alto.
Però è molto preparato anche di testa e correrà accorto e controllato per evitare crisi, quindi forse farà qualche minuto in più, ma sarà più felice alla fine.
Sempre secondo il mio modesto parere discutibile.
Riccardo 2h40?
Io intanto ho preparato l'app.

[NeverEndingTravels]

Forza a tutti i Valenciani!

Come scrissi già oltre un mese fa: Ricky sub 2:35 mentre per Conca dico 2:53

Grandi!!!

[JJruns]

Cristiano e Riccardo partiti bene, forse un filo più veloci di quello che avevano pensato. Ma si sa, adrenalinaaaaaa...
Animo, animo, animo, forza ragazzi!

[Supertramp]

Passaggi di Conca
5km 20.59
10 km 41.42

Animoooo

[JJruns]

Riccardo regolare a 3:41/km
Cristiano in accelerazione, ora a 4:10/km

[JJruns]

Ricky orologio svizzero! 55:12 al 15mo km, 3:41/km spaccati...
Forza Ricky!!!!

[CorriBabboneCorri]

Cristiano avvio prudente, significa che è tranquillo.
ora però deve scendere stabile sotto 4'10", è li che deve stare secondo me

Riccardo un missile come da programma

@mork ha ragione, il PB in mezza di @Conca è tutt'altro che ottimizzato, il semplice calcolo mezza su maratona non è da prendere alla lettera

[JJruns]

Passato al 15° km anche Cristiano, molto bene in 1:02:28, stabile a 4:10/km.
Animo, Conca, animooooooo!!!!!

[Supertramp]

Conca regolare a 4.09....forzaaaa
15 km 1.02.28