IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

[maarco72]

concordo con la tua analisi maarco. Può essere che continuando così, o abbassando leggermente il volume e settando altre cose qua e là, scenda sotto 2h30 considerando anche che è giovane (?)

Partiamo dal presupposto che Ricky non di base una pippa ma sicuramente un buon atleta..
Ma è più impressionante un.2h36,..con i carichi di Ricky e l'età di Ricky...o un.2h50, di runner che corrono la metà e hanno 20anni in più???
Io voto per la seconda..e sto esempio non è per sminuire Ricky ma ip.contrario..proprio per dire che può e farà molto meglio mantenendo sti ritmi
Conca inceve che rimanere basito(,quindi leggi prevenuto)...leggi bene....ASSOLUTAMENTE non deve avere fretta...mai smimuito...il.contrario piuttosto...sono stato il primo a dirgli di non pensare al passatore ma di avere pazienza e fare gare più brevi che aveva molto margine(,infatti.)
Proprio perché ha costanza dico che migliorerà molto

[maarco72]

Poi Marco quando scrivi minimo sindacale mi fai incazzare. Minimo sindacale dove? Ci sono anche i limiti umani, fisiologici, genetici. Mi posso fare 200 km al mese e fare peggio. Non c'è una regola. Smettiamola col concetto che i risultati devono arrivare per forza se ti alleni duramente, solitamente arrivano ma fino ad un certo punto. Restiamo sempre tutti tapascioni

Alla tua età se fai 200km al mese fai 2h30...se sei un.campione...altrimenti no.
Ma non stiamo parlando di noi che abbiamo 45/50anni....mi fai incazzare tu che metti.sullo stesso piano 27anni con 50...

[Conca]

Mi fa incazzare il concetto di minimo sindacale.
Qui dentro il concetto di minimo sindacale non deve esistere punto! Può esserci fuori con chi alleni te, ma ripeto qui dentro ci sono tutti tapascioni che corrono per divertirsi e togliersi soddisfazioni.

[maarco72]

I limiti li abbiamo tutti ci mancherebbe..ma non li sai finché non ti alleni ad un certo livello e ad una certa età.
Poi se tu sei convinto che a 27 anni tutti quelli che si allenano con certi volumi fanno 2h30/35...hai perso qualche passaggio
Con qualsiasi allenatore parli ti dirà stessa cosa..un runner giovane che fa volumi adeguati...da professionista e fa 2h30 in maratona non è assolutamente forte.proprio per questo Ricky farà di meno(ovviamente con calma

[maarco72]

Mi fa incazzare il concetto di minimo sindacale.
Qui dentro il concetto di minimo sindacale non deve esistere punto! Può esserci fuori con chi alleni te, ma ripeto qui dentro ci sono tutti tapascioni che corrono per divertirsi e togliersi soddisfazioni.

Sei andato proprio fuori concetto.
Io.sono molto più tapascione di te..non.hai capito una mazza di quello che ho detto( sto elogiando Ricky e mi aggredisci??),

[fujiko]

Ragazzi per favore, torniamo tranquilli mi pare che in realtà vi stiate solo fraintendendo l'un l'altro.

[mork]

La tabella di Riccardo non mi pare niente di che.
Cioè, insomma, a parte il numero di allenamenti, il kilometraggio degli stessi, e i ritmi, per il resto è come la mia. L'impaginazione e il font sono proprio gli stessi.

[disti]

Il sub 2h30m è solo questione di tempo se @riccardoyaya continuerà ad allenarsi con questa costanza perché ha solo 27anni ed è da poco che fa questi volumi.

[NeverEndingTravels]

Accidenti allora io che quando l'ho salvata in Excel ho cambiato stile sono fottuto, non varrà più niente

[Conca]

marco cerco di farmi capire e spiegarmi meglio che posso.
tu scrivi 

" Ma infatti per questo dico che con la costanza su questi volumi e allenamenti migliorai ancora..anche perché un professionista o cmq uno che si allena come tale..se fa 2h20..non lo.definiamo fenomeno....l'età c'è..volumi.anche...quindi da atleta normale il sub 2h30 è il.minimo sindacale "

1) non è un professionista, si può allenare come un professionista ma non lo è
2) tu fai sempre questa equazione ETA' + VOLUMI = RISULTATO ( minimo sindacale) infatti scrivi l'età c'è..volumi.anche...quindi da atleta normale il sub 2h30 è il.minimo sindacale "
3) usi addirittura il termine "atleta normale"....

è questo il punto di partenza sbagliato perchè scrivere minimo sindacale = pretendere risultati. Li puoi pretendere, ripeto, fuori da questo forum, usando l'equazione ETA' + VOLUMI = RISULTATO ma qui no. Ti spiego anche perchè
ho 47 anni + 93 km/settimana = 2:57 
minimo sindacale ? boooo....
magari uno con 47 anni con 93 km/settimana fa 3:07 l'altro 2:47, l'altro 3:17, un altro ancora 2:37 o 3:27 - 3:37 - 4:07 o 4:37 etc etc...
A me questo non piace, che tu spesso, e te lo dico in tutta franchezza, lanci il messaggio che ETA' + VOLUMI = RISULTATO trapelando la PRETESA di certi risultati.
Lo scrivi chiaro e tondo, basta leggere quanto hai scritto sopra

Te lo ripeto. Non è così, non deve essere così.