IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Un certo Riccardo ha fatto il 15° tempo italiano con 2h36'
36'29"______10km Stezzano 2023
1h19'40"____Mezza Maratona Novara 2022
2h49'55''____Maratona Milano 2022
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Adesso mi prenderò parole
Ricky ottimo vin linea con gli allenamenti..in condizioni ottimali un paio di minuti credo ci stiano..
Conca ottimo sub 3h centrato.rimango della mia idea che con i suoi allenamenti specie un paio di mesi fa,era molto vicino a 2,h50
Ricky ottimo vin linea con gli allenamenti..in condizioni ottimali un paio di minuti credo ci stiano..
Conca ottimo sub 3h centrato.rimango della mia idea che con i suoi allenamenti specie un paio di mesi fa,era molto vicino a 2,h50
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
le prime parole saranno le uniche a favore... sono d'accordo con te
a me i lunghi vicini a Rma davano certezze, ma su questo invece so che non sarai d'accordo tu
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1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Fai un paio delle mie ''torture'', e non.avrai bisogno di lunghi tirati
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Ho scritto anche io un resoconto sulla pagina di Valencia....
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@maarco72, si forse con qualche allenamento diverso avrei potuto fare qualche secondo meglio.
Certo è che con @3.30 in mezza, molto molto meglio di @3.42 è difficile da fare.
È vero c'era anche Sara Brogiato, è stata eccezionale, calata anche lei nel finale, partita più forte di me... Al 31esimo (se non ricordo male) la prendo, eravamo soli e con pochissime altre persone in quei km, stiamo insieme e ci tiriamo per un buona mezz'ora, al 38...39 era cotta anche lei, ha rallentato più di me ed è arrivata 30" dopo.
Certo è che con @3.30 in mezza, molto molto meglio di @3.42 è difficile da fare.
È vero c'era anche Sara Brogiato, è stata eccezionale, calata anche lei nel finale, partita più forte di me... Al 31esimo (se non ricordo male) la prendo, eravamo soli e con pochissime altre persone in quei km, stiamo insieme e ci tiriamo per un buona mezz'ora, al 38...39 era cotta anche lei, ha rallentato più di me ed è arrivata 30" dopo.
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@riccado, complimenti anche qua, hai tirato giù 9 minuti, se leggo bene, una cosa assurda a questi livelli e all'interno dello stesso anno veramente incredibile
@conca, letto, è davvero molto di più di un resoconto. È tante cose, un racconto molto ben scritto, informazioni tecniche, info logistiche per chi volesse fare prossimamente Valencia, emozioni, sensazione, amicizie. Da leggere
@conca, letto, è davvero molto di più di un resoconto. È tante cose, un racconto molto ben scritto, informazioni tecniche, info logistiche per chi volesse fare prossimamente Valencia, emozioni, sensazione, amicizie. Da leggere
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Recupero post maratona:
Quanto tempo per smaltirla?
Alla seconda settimana(dopo che la prima si è fatta solo rigeneranti moooolto lenti e brevi)si può già cominciare con qualche qualità,ovvero iniziare nuova tabella e\o fase tipo potenziamento?
Opinioni e pareri
Io ho finito la maratona abbastanza provato con un bel murone in pieno viso quindi mi chiedevo quando poter "ricominciare" perché stramente la voglia è tanta... sarà perché ho steccato di brutto.
Quanto tempo per smaltirla?
Alla seconda settimana(dopo che la prima si è fatta solo rigeneranti moooolto lenti e brevi)si può già cominciare con qualche qualità,ovvero iniziare nuova tabella e\o fase tipo potenziamento?
Opinioni e pareri
Io ho finito la maratona abbastanza provato con un bel murone in pieno viso quindi mi chiedevo quando poter "ricominciare" perché stramente la voglia è tanta... sarà perché ho steccato di brutto.
10K 38'57" 1^Xsmasrun Foggia(17/12/17)
21k 1h25'08" 44^Roma-Ostia(11/03/2018)
42,195mt 3h09'33" Allenamento(14/03/2020)
https://www.strava.com/athletes/9210697
21k 1h25'08" 44^Roma-Ostia(11/03/2018)
42,195mt 3h09'33" Allenamento(14/03/2020)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Io la settimana post maratona ho sempre corso e nell'arco di due settimane ero.già a pieno regime.Ovviamente se non ti è successo niente di particolare alla maratona.in queste due settimane magari a fine della prima inizio con qualità ''facile'
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@Hyoga78 che tu abbia avuto il MURO è molto strano.parliamone