IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 42.195 m

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Lord_Phil
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Lord_Phil »

@conca come mai questa demotivazione? Il caldo?
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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riccardoyaya
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da riccardoyaya »

shasha74 ha scritto:
13 lug 2020, 15:13
Io preferisco le ultra al triathlon :asd2:
:smoked: :smoked:
Mezza.. 1h13'50'' Maratonina di Correggio (13/10/2019)
Maratona.. 2h36'22" Maratona di Valencia (01/12/2019)
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Conca
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Conca »

Lord_Phil ha scritto:
13 lug 2020, 18:04
@conca come mai questa demotivazione? Il caldo?
La non certezza di poter gareggiare, a marzo per i miei livelli, volavo..., ora per tornare a correre a quei ritmi dovrei fare 3 mesi tosti con levatacce e sacrifici e se non si gareggia non ne vale assolutamente la pena anche perché in poco tempo, almeno io, si perde tantissimo
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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disti
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da disti »

shasha74 ha scritto:
13 lug 2020, 15:13
Io preferisco le ultra al triathlon :asd2:
A me non piace il triathlon, snatura 3 sport meravigliosi
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Muttley_76
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Muttley_76 »

@net complimenti per i super allenamenti, speriamo che la maratona si faccia potrebbe scapparci un tempone! :thumleft:

@conca ti capisco è difficile trovare stimoli senza gare, magari potresti provare il trail running, a me è piaciuto moltissimo!

@filattiera quest’anno c’è da fare tifo scatenato per Zarco e Rabat! :D
PB 10 km: 34m22s Macerata 26/05/19
PB mezza: 1h18m33s San Benedetto 24/03/19
PB maratona: 2h48m36s Padova 28/04/19
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zazs
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da zazs »

Ci sono un mare di gare su pista
Si gareggia tutti i we
Puó essere una cosa nuova e divertente
Un bel 1500. Credo sia una delle gare piu divertenti dell’atletica
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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maarco72
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da maarco72 »

zazs ha scritto:
13 lug 2020, 23:24
Ci sono un mare di gare su pista
Si gareggia tutti i we
Puó essere una cosa nuova e divertente
Un bel 1500. Credo sia una delle gare piu divertenti dell’atletica
Ci sto pensando seriamente
:beer: :beer: :batman:
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shasha74
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da shasha74 »

@muttley.....Cadalora e Schwantz allora li sostituisco.... :mrgreen:
5 18:14
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2),Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
2020:Crevalcore 3:29:51,(Bologna,Rimini,NY,Reggio E.)
Muttley_76
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Muttley_76 »

@shasha Schwantz è insostituibile, è il mio mito da quando ero ragazzo! :D

Dopo giornate molto lunghe al lavoro, oggi al posto della cena sono andato a correre in pista a Jerez.
Sono rimasto stupito di come un minimo di scarico mi abbia fatto andar forte: nonostante gli oltre 30 gradi ed il forte vento, sentivo che le gambe giravano a meraviglia, sono partito senza un allenamento preciso in testa, pensavo a 3 giri di pista ma poi ho continuato fino alla mezza maratona, chiusa in 1h20m52s (3’50” di media) con oltre 200 m di dislivello e con le NB 1080 v10 ai piedi.

I tanti km degli ultimi mesi e la perdita di peso sono serviti, spero di non perdere troppo nei prossimi mesi con tantissime trasferte!
PB 10 km: 34m22s Macerata 26/05/19
PB mezza: 1h18m33s San Benedetto 24/03/19
PB maratona: 2h48m36s Padova 28/04/19
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Lord_Phil
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Lord_Phil »

Cavolo, solo 2' in piu del pb con 30 gradi, dopo lavoro, improvvisato, con scarpe da lento 👌
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

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