Analisi post-gara

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 42.195 m

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shaitan
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Re: Analisi post-gara

Messaggio da shaitan »

Io sto cercando di convincere la bestia di 8 anni a farlo per me... Certo mi sa che 3 ore sclera ahahhaha
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
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fujiko
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Re: Analisi post-gara

Messaggio da fujiko »

😂😂 Ci vuole tanto spirito di sacrificio
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ilmagodilambrate
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Re: Analisi post-gara

Messaggio da ilmagodilambrate »

Grazie dei preziosi consigli. =D>

Ma se il GPS sbarella in realtà i lunghi non li corro a 4'53" ma oltre i 5', pur facendo gli ultimi a quello che io credo sia ritmo maratona (e lo è perché li ho fatti intorno allo stadio con i metri segnati al suolo). :nonzo:
Ancora più lento? Per la corsa lenta vada per 5'10" a cui mi sembra di passeggiare, andando più lento l'azione di corsa viene penalizzata e cominciano i dolori.
Oggi febbre...evidentemente da giù arrivano inequivocabili messaggi sul fatto che devo fermarmi un po'... [-(
PB

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defe78
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Re: Analisi post-gara

Messaggio da defe78 »

Da quanto dici non sembra che tu abbia fatto grossi errori. Forse l'aspetto psicologico ha giocato un brutto scherzo, la prima maratona non si scorda mai e anche per me è andata più o meno così (cardio a parte, in gara non lo guardo mai). Forse hai raggiunto il picco di forma troppo presto e avresti dovuto scaricare un po' di più... il tempo che ti eri prefissato era giusto, se 10 gg prima hai iniziato ad accusare stanchezza è quasi sicuramente dovuto ad un errore nella preparazione. Capita, anche a me dopo 11 maratone, se vuoi ottenere il massimo dal tuo corpo.
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shaitan
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Re: Analisi post-gara

Messaggio da shaitan »

ilmagodilambrate ha scritto:
29 nov 2019, 7:49
Ma se il GPS sbarella in realtà i lunghi non li corro a 4'53" ma oltre i 5', pur facendo gli ultimi a quello che io credo sia ritmo maratona (e lo è perché li ho fatti intorno allo stadio con i metri segnati al suolo). :nonzo:
Ancora più lento?
Sono due ipotesi diverse

la prima è che tu ti sia spremuto troppo, la seconda che il passo gara uscito dai lunghi fosse sovrastimato...


può essere una o può essere l'altra o può essere nessuna, perché "shit happens" :D

Io cmq faccio la CL più o meno come te, forse un filo più lenta, ma ho una VR leggermente più bassa... E' anche vero che sono uno "a cui non va di faticare" cit.
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fujiko
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Re: Analisi post-gara

Messaggio da fujiko »

@ilmago la febbre magari ha inciso perché covavi il malessere da un po', ma resto a favore dell'ipotesi che tu abbia fatto una preparazione, nel complesso, più tirata del dovuto (magari non avvertendolo nella singola seduta, ma come effetto cumulativo). Sono cose che capitano. Adesso fai passare la febbre, poi qualche settimana di reset totale con corsa tranquilla e spensierata e torni come nuovo :thumleft:
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