IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 42.195 m

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gambacorta
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IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da gambacorta »

https://www.runningforum.it/viewtopic.p ... 2#p2398392
riprendiamo qua, buoni allenamenti :beer:
next races
2021-S1T80-Soldamare23-VdD125-DXT103-CT48-AT93-TdC63
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fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
Muttley_76
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da Muttley_76 »

@net mi dispiace per la maratona, avevi il 2h48m sicuramente alla tua portata, stavi facendo dei lunghi da paura!
Purtroppo mi sa che dobbiamo metterci il cuore in pace, non credo ci saranno maratone nel prossimo futuro... Già sarebbe qualcosa poter fare una 10 km con partenza scaglionata, speriamo che nei prossimi mesi si smuova qualcosa!
PB 10 km: 34m22s Macerata 26/05/19
PB mezza: 1h18m33s San Benedetto 24/03/19
PB maratona: 2h48m36s Padova 28/04/19
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NeverEndingTravels
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da NeverEndingTravels »

grazie @Muttley, è la seconda volta nel 2020 che penso di poter fare una maratona ai 4' al km ed alla fine niente :D

Ma dopo la delusione iniziale, ho già girato pagina e penso positivo. Sono state comunque 7 belle settimane, con un obiettivo in testa che mi ha fatto svegliare presto la mattina come non avevo mai fatto. Tutte esperienze che sicuramente mi aiuteranno ad essere un runner migliore.

Non sono neanche 2 anni che corro "seriamente", sono già contentissimo di quello che sto facendo. In questo caso si che si può dire che il viaggio conta più della destinazione. Ora riesco a correre 600km al mese senza problemi e mi fa stare bene, chi se lo immaginava 20 mesi fa. Avrò tempo di mettere anche nero su bianco un bel tempo in maratona in futuro.

Ora si torna a cercare di velocizzarsi ancora un po' - il 13 settembre sono già iscritto ad una 10k :smoked:
5k 17:52 / 10k 35:46 / 21k 1:20:54 / 42k 2:56:21

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Conca
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da Conca »

@net ti fa veramente onore l'approccio che riesci ad avere
io a marzo ero in formissima, lì per lì non mi è pesato tanto non poter correre la maratona che avevo preparato con tanto impegno
ora però sì, a me rode tanto perchè non so se riuscirò a tornare a quei livelli anche perchè gli anni avanzano...
Vero che mi resterà il ricordo di una preparazione particolare, fatta anche nel mio caso di uscite all'alba e di allenamenti memorabili
uno su tutti, quello nel giorno del mio compleanno in cui, complici le nuove Next ho provato quasi la stessa soddisfazione che si prova in gara.
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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Lord_Phil
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da Lord_Phil »

Se volete, almeno per il momento, la maratona di Tartu (Estonia) con anche mezza e 10km, è il 3 ottobre
https://www.tartumaraton.ee/en/events/l ... 9/program/
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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disti
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da disti »

Io ho deciso di preparare gare brevi ma correndo sempre buoni volumi diciamo sui 100km a settimana. Se capita di fare una maratona la farò da semi-impreparato, certo non mi metto a fare 4 lunghi sopra i 32km.
C'è troppa indecisione non si può preparare una maratona seriamente così con il rischio che da un giorno all'altro la annullano, almeno io non ci riesco.
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Conca
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da Conca »

@disti hai ragione, io fino a fine anno ci ho messo una pietra sopra, spererei fine marzo 2021 ma ho i miei dubbi
Se ho garanzie dopo la befana mi metto seriamente, altrimenti lascio perdere. Nel frattempo continuo a soffrire
in piscina, quella la mia sfida adesso ma ne sto uscendo massacrato ogni volta.....
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da NeverEndingTravels »

Appena arrivata la mail che la Reykjavik Marathon è stata cancellata! :D
5k 17:52 / 10k 35:46 / 21k 1:20:54 / 42k 2:56:21

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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da Stevi »

Io se riuscirò a fare qualche lungo in autunno magari me ne sparerò una per i fatti miei intorno a dicembre, in un giorno e un momento dove avrò la giusta carica nervosa...senza programmi e a mente libera anche perché non è una priorità per me.
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Lord_Phil
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da Lord_Phil »

Fai bene Stevi
A volte scegliendo noi un giorno, orario e percorso che ci conviene, andiamo meglio che in una gara con mille mila persone, magari con clima non adatto
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

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