IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

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shasha74
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da shasha74 »

Oggi per riempire l’attesa dei Tortellini e dello Zampone con fagioli ho buttato giù le date.....
7/03 BMI
2/05 Lamone
9//05 Crevalcore
26/09 Ferrara
17/10 Parma
31/10 Bologna
12/12 Reggio Emilia

Manca Rimini.....vediamo quando :nonzo:

E poi se ci capita qualche trail :mrgreen:


Immagine
5 18:14
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2),Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
2020:Crevalcore 3:29:51,(Bologna,Rimini,NY,Reggio E.)
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maarco72
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da maarco72 »

Se confermeranno .. faccio anch'io Brescia
:beer: :beer: :batman:
moranicola
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da moranicola »

maarco72 ha scritto:
25 dic 2020, 15:32
Se confermeranno .. faccio anch'io Brescia
Per ora confermata al 30 Maggio
NYC 3h 04'-Berlin 3h14'-Paris 3h12'-Venice 3h 07'-Chicago 3h00'28"-Florence 3h05'-Boston 2018 Finisher-Gran Paradiso,GTC 60km,Licony Trail 60 km,Cortina Trail,UltraBericus,Etna Trail,Asinara UltraTrail,Mozart100
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dopaminoagonista
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da dopaminoagonista »

shasha74 ha scritto:
25 dic 2020, 12:12
Oggi per riempire l’attesa dei Tortellini e dello Zampone con fagioli ho buttato giù le date.....
7/03 BMI
2/05 Lamone
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31/10 Bologna
12/12 Reggio Emilia
BMI? :nonzo:
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shasha74
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da shasha74 »

La BMI è Birra Maratona Ignoranza...organizzazione dei ragazzi veneti del Thread della corsa dopo lavoro :beer:
5 18:14
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2),Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
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poco82
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da poco82 »

Allora forse dovrei cominciare a leggere anche lì...
10k 41:45 Romano (BG) 25/08/2017
21k 1:29:44 Mezza Maratona sul Brembo 06/01/2017
42k 3:18:37 Crevalcore 06/01/2018
19 Maratone, 18 Mezze
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FrankieP78
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da FrankieP78 »

Primo allenamento dell'anno: 11 km tranquilli sotto al diluvio usciti a 5:05/km

L'obiettivo 2021 è fare una maratona (la prima), quale? Non ne ho la più pallida idea, immagino e spero che qualcosa si possa fare dopo l'estate. Nel frattempo io ho iniziato ad allenarmi impostando una tabella da 5 uscite settimanali, domani dovrei fare un lungo di 30 km, speriamo che almeno non piova.

Buon anno e buone corse a tutti!!!
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
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FrankieP78
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da FrankieP78 »

Lungo di 30 km fatto, alla fine è venuto fuori un ritmo di 5'04"/km su un percorso con 500 metri D+ ed un pezzettino off road bello fangoso.
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
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grantuking
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da grantuking »

Niente male direi, bravo =D>
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
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FrankieP78
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Messaggio da FrankieP78 »

Questa sera 11 km lenti corsi senza mai forzare, alla fine 5:08/km, speravo qualcosina meglio.
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18

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