IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

[shasha74]

Non avere fretta, non si può andare a RMa adesso. Sei ad inizio preparazione e quindi i ritmi sono più lenti.
A quando la presunta gara?

[FrankieP78]

Non ne ho la più pallida idea. Quando le condizioni lo consentiranno, mi piacerebbe esordire a Milano oppure a Genova (dove probabilmente in questo momento non c'è nessuna maratona).
Ho iniziato questa tabella da 12 settimane (sono alla 5) potrei anche decidere di correre 42 km a fine tabella, ma penso di non farlo...vedremo.

[FrankieP78]

Quests mattina 18 km D+ 320 m a 5'02"/km (forse qualcosa meglio perché il gps non si è fermato quando sono andato in pasticceria a comprare le brioche per colazione ).

Domani riposo e venerdì mi aspettano 14 km un po' più veloci...

[riccardoyaya]

@FrankieP78 bravissimo per l'impegno e per l'organizzazione!!

Io da dopo Reggio Emilia ho deciso , anche grazie ad una fortunatissima combinazione di eventi , di farmi seguire da un coach. L'esperienza sta andando molto bene e meglio del previsto.
Ero arrivato ad un punto cieco, non riuscivo più a "vedermi da fuori" e gestirmi nella maniera corretta. Da un certo punto di vista mi sono tolto un peso, cioè avere una persona che mi indica una strada e mi cazzia se sbaglio o esagero è molto positivo. Ero titubante a seguire le indicazioni di qualcun altro, ma alla fine ho avuto la fortuna di conoscere una persona con idee non troppo diverse dalle mie e molto preparata.

[FrankieP78]

@riccardoyaya bravo te per i tuoi tempi fantasmagorici ed in bocca al lupo per il coach.

[zazs]

Bravo Riccardo
Mi sembra un’ottima scelta
Nessuno è in grado di “guardarsi” da solo

[Lord_Phil]

Curioso di vedere come andrà!

[shasha74]

Bravo @richy....sicuramente il non sub 2h30 a Reggio ha influito, ma non vederla come sconfitta, ma come stimolo per nuovi orizzonti è un gran segno di maturità. Penso che sia una scelta che ti possa far crescere e poi valutare se continuare con l’allenatore e fare un salto ulteriore verso una nuova strada.

[FrankieP78]

Oggi 15 km di fondo medio, sono venuti fuori a 4'37"/km (un po' più forte del previsto) con i soliti 240 metri d+
Dopo tanti allenamenti lunghi e lenti tornare a spingere un pochino mi ha fatto piacere, in questo momento ho sensazioni molto positive, bene così!

[shasha74]

@frankie.....obiettivo tempo?