roma,22 marzo 2009

[hardcorekid]

mi sono posto quella di roma come prima maratona.
per gli allenamenti starei pensando di seguire la scheda di jeff galloway che prevede 3 allenamenti a settimana
2 da 1/2 ora di corsa di "manenimento" e un allenamento più pesante dove vado gradualmente aumentando il kilometraggio.

non mi pongo obiettivi ,se non quello di arrivare, in quanto non so in che situazione saranno le mie ginocchia.
ma spero intorno alle 4 ore

avete consigli?
grazie,luca

[gio63]

dai un'occhiata a questo sito dove potrai trovare tutte le dritte che ti serviranno a concludere la tua prima maratona divertendoti: si, perchè secondo me è quella la finalità principale del gareggiare non-agonistico. Buon allenamento

http://www.fulviomassini.com/B3P_Massin ... egoria=137

[max cave]

prima di tutto mi presento, sono Massimo.
Anch'io ho corso la Maratona di Roma il 22 marzo scorso.
Per me è stato un gradito ritorno dopo otto anni esatti - ultima maratona il 25 marzo 2001.
Ho concluso la gara con il tempo di 3 ore 35 minuti e 51 secondi ( mio terzo tempo personale in Maratona ).
Un abbraccio

[saretta]

Ciao Massimo e benvenuto (in fondo al forum c'è la sezione apposita per le presentazioni )
Complimenti per il tuo risultato!