IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

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ico84
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggioda ico84 » 14 ago 2017, 21:05

solito 70entello ieri per smaltire la sbornia di venerdi :( con 0 carbo on board, anche se la cena di sabato è stata abbastanza da :pig:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1914131528

mentre sono orgoglioso di quello odierno:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1916132875
a parte temperatura e sole che picchiavano forte, ho deciso veramente di farlo a carbo 0.

In fatti ieri non ho toccato carboidrato ne prima ne durante la corsa ne dopo. Oggi sono partito molto stanco, ma dopo una 40ina di km ho iniziato a ingranare.
Volevo andare anche oggi evitare carbo per provare domani altri 70, ma ne ho assunto alla fine un paio.

:thumleft:

PS: ieri e oggi senza carbo = non pasta, pane, yoghurt etc. Una decina o due di g li avrò cmq senza volere assunti mangiando tonno, carne rossa, salumi etc.
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my results https://goo.gl/FECbuw
my garmin (i don't use it very often) https://connect.garmin.com/modern/profile/enricoTS

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marcozama
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggioda marcozama » 4 set 2017, 14:33

scusate ma io ancora non ho capito una cosa
se potete aiutarmi magari riesco a dormire la notte
una volta fatta la gara (quella che sia non importa) e non avendo immediate prove da affrontare come mi devo allenare per non perdere i progressi fatti ma anzi migliorarli fino ad un giorno x non definito?
se volte vi do anche il telefono perché a scrivere faccio una fatica bestia
https://www.instagram.com/ztarzcream
Chi ha dato il massimo ha vinto comunque
5 km 0.19.28
10 km 0.39.58
21 km 1.24.56
42 km 3.08.52
50 km 4.18.42
100 km 11.47.31


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