IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

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ico84
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggioda ico84 » 14 nov 2017, 16:24

Altre 2 corse, più un hiking su Igen che risparmio. La prima ok tranne gli ultimi 5 km sotto un diluvio pazzesco, per fortuna che c'erano 30 gradi, la seconda qui a Bali non benissimo, un po' stanco, tanto inquinamento e tratti in una specie di imbocco di tangenziale in cui ho dovuto riflettere su come procedere al meglio.. Poi un 2 cani randagi mi hanno fatto tremare un po'..
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victor76
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggioda victor76 » 14 nov 2017, 16:29

In posti sempre più estremi, Enrico! =D>
5 km: 21'44'' (4'21''/km) ---10 km: 44'21'' (4'26''/km)
21 km: 1h36'49'' (4'35''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: Fatti, ma meglio non scrivere i tempi...

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ico84
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggioda ico84 » 16 nov 2017, 9:48

Doppia corsa a Darwin. Arrivato in aeroporto circa alle 4am avevo di fronte a me l'opzione di aspettare le 6;30 per il bus o pagare 25 euro per un taxi. Il problema era che cmq il check in era alle 14! Allora ho lasciato lo zainone nel locker e portato con me quello piccolo così mi sono fatto la decina di km verso l'hotel di corsa, così ho potuto vedere una zona che mi sarei altrimenti perso! Riempito di Kyr ho dormicchiato un 3 orette nella piscina dell'Hotel e fatto la seconda corsa.. Posto stupendo, un vero peccato che però avevo poche energie per spararmi un percorso di almeno il doppio più lungo, avrebbe meritato
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggioda ico84 » 17 nov 2017, 14:30

Ultimi 2 allenamenti prima della maratona notturna a Bangkok tra sabato e domenica. Il primo fatto mentre aspettavo il check in e il secondo riposato questa mattina. Peccato che non ho potuto correre in città, ma solo fuori. Percorsi però fatti benissimo con anche circuiti in salita e discesa. Sono gli ultimi 2 su Strava
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggioda Stefan » 17 nov 2017, 14:34

Vabbè ormai ti sei temprato a smog e umidità correndo a Singapore :smoked:
21km1:21:11 Maratonina di Cotignola - 22/10/2017
42km 2:57:48 Maratona di Roma - 02/04/2017
50km 3:48:53 50 km di Romagna - 25/04/2017
100km 9:04:49 100 km del Passatore - 27/05/2017
49,88km-Wings For Life World Run - 7/05/2017


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