IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Esperienze, discussioni, consigli per distanze oltre i 42.195 m

Moderatori: Doriano, fujiko, franchino, gambacorta

Rispondi
Avatar utente
Stefan
Ultramaratoneta
Messaggi: 1252
Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
Località: Faenza (RA)
Contatta:

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Stefan » 10 dic 2018, 13:22

Strepitoso ico, mentalmente farsi 100km in allenamento deve essere durissima ma è questo che separa un campione da un ultramaratoneta qualsiasi :hail: :hail: :hail:
21km1:19:08 Napoli Half Marathon- 04/2/2018
42km 2:41:45 Maratona del Lamone - 14/04/2019
50km 3:35:00 50 km di Romagna - 25/04/2018
100km 9:04:49 100 km del Passatore - 27/05/2017
49,88km-Wings For Life World Run - 7/05/2017
Avatar utente
ico84
Ultramaratoneta
Messaggi: 1333
Iscritto il: 19 gen 2011, 15:57

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da ico84 » 23 dic 2018, 14:49

Grazie mille.

Oggi mi sentivo Giotto 😱😱🤣

: https://strava.app.link/?%24identity_id ... 5kcm9pZCJ9
_____________________________________________________________________

my results https://goo.gl/FECbuw
my Strava https://www.strava.com/athletes/25969616
Avatar utente
runmarco
Moderatore
Utente donatore
Messaggi: 7264
Iscritto il: 2 ott 2012, 23:30
Località: Monza

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da runmarco » 23 dic 2018, 15:47

Arbil :shock: complimenti :beer:
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri--> qui <--come!
Avatar utente
Stefan
Ultramaratoneta
Messaggi: 1252
Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
Località: Faenza (RA)
Contatta:

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Stefan » 23 dic 2018, 20:59

Non ti girava la testa a girare in tondo? :lol: :mrgreen:

Per me inizia la programmazione inverno/primavera 2019 che mi porterà nuovamente ai nastri di partenza del Passatore :rambo:
21km1:19:08 Napoli Half Marathon- 04/2/2018
42km 2:41:45 Maratona del Lamone - 14/04/2019
50km 3:35:00 50 km di Romagna - 25/04/2018
100km 9:04:49 100 km del Passatore - 27/05/2017
49,88km-Wings For Life World Run - 7/05/2017
Avatar utente
ico84
Ultramaratoneta
Messaggi: 1333
Iscritto il: 19 gen 2011, 15:57

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da ico84 » 7 feb 2019, 17:06

tornato a corrichiare. abbastanza contento (le prime corse erano state un incubo sia fisicamente che mentalmente)
_____________________________________________________________________

my results https://goo.gl/FECbuw
my Strava https://www.strava.com/athletes/25969616
Avatar utente
Stefan
Ultramaratoneta
Messaggi: 1252
Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
Località: Faenza (RA)
Contatta:

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Stefan » 7 feb 2019, 22:11

È un piacere vederti tornare a correre! Hai obiettivi per il 2019?
21km1:19:08 Napoli Half Marathon- 04/2/2018
42km 2:41:45 Maratona del Lamone - 14/04/2019
50km 3:35:00 50 km di Romagna - 25/04/2018
100km 9:04:49 100 km del Passatore - 27/05/2017
49,88km-Wings For Life World Run - 7/05/2017
Avatar utente
riccardoyaya
Guru
Messaggi: 2114
Iscritto il: 25 feb 2014, 17:26

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da riccardoyaya » 7 feb 2019, 22:31

@ico84 mamma mia che allenamenti da paura! Devi avere una mente veramente tostissima per fare queste cose, ti stimo tantissimo!
Io sto andando avanti per adesso direzione maratona, con medi e ripetute lunghe da 20..24km e lunghi poi vediamo di allungare ancora più avanti
10'000.. 34'58" 10'000 Viadagola (10/02/2019) FIDAL
Mezza.. 1h18’52'' Ferrara Half Marathon (30/09/2018) FIDAL
Mezza.. 1h18'39'' Pescara Half Marathon D'Annunziana (21/10/2018) UISP
Maratona.. 2h45'01'' Verdi Marathon (24/02/2019) FIDAL
Avatar utente
sliv3r
Mezzofondista
Messaggi: 54
Iscritto il: 26 gen 2015, 15:40
Località: Varese

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da sliv3r » 15 feb 2019, 12:10

ico84 ha scritto:
9 dic 2018, 18:12
ieri 100k in modalità allenamento.

ho tenuto fino al 60esimo km. Poi non vedevo l'ora di farla finita
https://results.sporthive.com/events/64 ... s/2/bib/31
Grande forza di volontà ](*,) :beer:
21K: 1:14:43 Mezza Maratona di Novara, 2018
42K: 2:43:08 Maratona di Salsomaggiore, 2016
100K: 7:15:02 Cento di Seregno, 2018
Trail: mainstream LUT & UTMB
Lasagna di mamma: 450gr, ogni Natale
Avatar utente
riccardoyaya
Guru
Messaggi: 2114
Iscritto il: 25 feb 2014, 17:26

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da riccardoyaya » 18 feb 2019, 22:15

Quando correte un lungo da 50..60km a che ritmo/intensità lo correte rispetto al ritmo della 100km?
10'000.. 34'58" 10'000 Viadagola (10/02/2019) FIDAL
Mezza.. 1h18’52'' Ferrara Half Marathon (30/09/2018) FIDAL
Mezza.. 1h18'39'' Pescara Half Marathon D'Annunziana (21/10/2018) UISP
Maratona.. 2h45'01'' Verdi Marathon (24/02/2019) FIDAL
Avatar utente
Frecciadelcarretto
Guru
Utente donatore
Messaggi: 3970
Iscritto il: 4 ott 2013, 5:41
Località: Brescia

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Frecciadelcarretto » 18 feb 2019, 23:03

Feci il lungo pre-Passatore, 61k/850 D+, in 6h35' (media 6'29") a 127 BPM medi (ho 185 di max e una deriva molto alta).
Partito alle 4 del mattino con un clima freschino per essere il primo maggio, cercai apposta di alzare i battiti mangiando mezzo kg di lasagne e bevendo birra :mrgreen: , ma non riuscii a fare granche'.
Il Passatore lo finii in 11h52' (@7'07") a 132 medi.

Ah dimenticavo sei mesi prima nella Ultra K, 50/1050 quindi molto piu' dura di entrambe le precedenti, tenni 151 BPM medi passo medio 5'53".
Dai monti al mare ed altri racconti li vedi qui http://quaglia69.wordpress.com

43h51'32" un sogno diventato realtà :cool:

Next races: BAM 42k, GRPT 98k, AMA VK2, Südtirol Ultra Skyrace 121k

FEED THE PIG :pig: scopri qui come!
Rispondi

Torna a “Ultramaratona - Allenamento”