IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Strepitoso ico, mentalmente farsi 100km in allenamento deve essere durissima ma è questo che separa un campione da un ultramaratoneta qualsiasi
- Marathon 33 - Ultra 19 -
21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Arbil complimenti
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Non ti girava la testa a girare in tondo?
Per me inizia la programmazione inverno/primavera 2019 che mi porterà nuovamente ai nastri di partenza del Passatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
tornato a corrichiare. abbastanza contento (le prime corse erano state un incubo sia fisicamente che mentalmente)
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- Ultramaratoneta
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
È un piacere vederti tornare a correre! Hai obiettivi per il 2019?
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
@ico84 mamma mia che allenamenti da paura! Devi avere una mente veramente tostissima per fare queste cose, ti stimo tantissimo!
Io sto andando avanti per adesso direzione maratona, con medi e ripetute lunghe da 20..24km e lunghi poi vediamo di allungare ancora più avanti
Io sto andando avanti per adesso direzione maratona, con medi e ripetute lunghe da 20..24km e lunghi poi vediamo di allungare ancora più avanti
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Grande forza di volontàico84 ha scritto: ↑9 dic 2018, 18:12 ieri 100k in modalità allenamento.
ho tenuto fino al 60esimo km. Poi non vedevo l'ora di farla finita
https://results.sporthive.com/events/64 ... s/2/bib/31
21K: 1:14:43 Mezza Maratona di Novara, 2018
42K: 2:38:18 Maratona di Salsomaggiore, 2019
100K: 7:15:02 Cento di Seregno, 2018
Trail: mainstream LUT & UTMB
Lasagna di mamma: 450gr, ogni Natale
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Quando correte un lungo da 50..60km a che ritmo/intensità lo correte rispetto al ritmo della 100km?
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6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Feci il lungo pre-Passatore, 61k/850 D+, in 6h35' (media 6'29") a 127 BPM medi (ho 185 di max e una deriva molto alta).
Partito alle 4 del mattino con un clima freschino per essere il primo maggio, cercai apposta di alzare i battiti mangiando mezzo kg di lasagne e bevendo birra , ma non riuscii a fare granche'.
Il Passatore lo finii in 11h52' (@7'07") a 132 medi.
Ah dimenticavo sei mesi prima nella Ultra K, 50/1050 quindi molto piu' dura di entrambe le precedenti, tenni 151 BPM medi passo medio 5'53".
Partito alle 4 del mattino con un clima freschino per essere il primo maggio, cercai apposta di alzare i battiti mangiando mezzo kg di lasagne e bevendo birra , ma non riuscii a fare granche'.
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Dai monti al mare ed altri racconti li vedi qui http://quaglia69.wordpress.com
Last race: SUSR stopped Hirzer 84,4/6350
FEED THE PIG scopri qui come!
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