Pistoia - Abetone

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max cave
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Re: Pistoia - Abetone

Messaggio da max cave »

Krily ha scritto:
max cave ha scritto: ma niente niente mi stai prendendo in giro... :smoked:
Ma quale prendere in giro? Fai più chilometri tu in un'uscita che io in una settimana! Uno dei miei migliori ricordi è stato quello di aver retto tutto il riscaldamento al tuo ritmo!!! :hail:
:beer:
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21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"

soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
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max cave
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Re: Pistoia - Abetone

Messaggio da max cave »

forse farò un doppio allenamento sabato e domenica; sabato pomeriggio 31 km sui Monti Prenestini e domenica mattina 25/30 km in pianura.
intanto domani mattina 25/30 km in pianura con ritmo di 5' al km
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max cave
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Re: Pistoia - Abetone

Messaggio da max cave »

oggi 26,282 km in 2:05'01" media 4'45" al km....
molto caldo..grande sofferenza...
sono preoccupato per il prossimo allenamento ( 30-31 km sui Monti Prenestini )
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marcello
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Re: Pistoia - Abetone

Messaggio da marcello »

,,, ma non puoi anticipare l'orario di uscita ?...
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max cave
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Re: Pistoia - Abetone

Messaggio da max cave »

di solito esco alle 9..oggi sono uscito alle 8.
Ultima modifica di davide1977 il 3 dic 2013, 18:44, modificato 1 volta in totale.
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max cave
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Re: Pistoia - Abetone

Messaggio da max cave »

Fatto il giro dei Monti Prenestini!!! è stata durissima! sono partito alle 14 da Cave con +29,3°c. Dopo 22,740 km sono arrivato al gran premio della montagna , il Castello di Rocca di Cave posto a 938 metri con il tempo di 2:09'59"...arrivo a Cave dopo un totale di 31,230 km in 2:49'47" con una temp. di +28,3°c.
La media è stata di 11,04 km/h pari a 5'26" al km...adesso sto scrivendo da lmio ufficio di Cave con l'accapatoio.
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Re: Pistoia - Abetone

Messaggio da max cave »

conclusi stamane i due giorni di test:
ieri pomeriggio 31,230 km su percorso di montagna
stamane 29.353 km in pianura in 2:38'22" media 11,12 km/h con 28,4°c all'arrivo

da ieri alle 14 percorsi 60,583 km

ultimi dieci km di oggi molto duri per la stanchezza ed il caldo
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Re: Pistoia - Abetone

Messaggio da max cave »

questa mattina 27,529 km in 2:16'34" alla media di 12,09 km/h pari a 4'57" al km.
Buon allenamento fatto in progressione; sono partito a 11,20 km/h chiudendo con 13,15 km/h.
Oggi meno caldo ma molto più umido!
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mauri1965
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Re: Pistoia - Abetone

Messaggio da mauri1965 »

Se facessi tutti i km che fai tu mi amputano le gambe.... :mrgreen:
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Re: Pistoia - Abetone

Messaggio da max cave »

[quote="mauri1965"]
non esageriamo!! :mrgreen:
in media ne facci 240 al mese; per esempio Annarella mi sembra che ne faccia oltre 300 al mese
Ultima modifica di davide1977 il 3 dic 2013, 18:45, modificato 1 volta in totale.
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