PASSATORE 2013

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panatone.g
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Re: PASSATORE 2013

Messaggio da panatone.g »

io nuoto e basta (e avanza ](*,) )
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
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Silvan
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Re: PASSATORE 2013

Messaggio da Silvan »

Io corro e basta, non avrei neanche tempo di fare altro...
1/2 maratona: 1h14'19" - Verona 2019
maratona: 2h27'53" - Reggio Emilia 2020
100 km: 7h03'19" - Winschoten WC 2015
altre gare importanti: 4 LUT, 2 UTMB, 4 Passatori, 2 100k WC
prossime: ??
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Routard
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Re: PASSATORE 2013

Messaggio da Routard »

scusa Silvan ma, noi corriamo ............ tu voli :wink:
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deuterio
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Re: R: PASSATORE 2013

Messaggio da deuterio »

Va bè Silvan, però dillo che gareggi nell'inline skating! :wink:
"Quando la sorte ti è contraria e mancato ti è il successo, smetti di far castelli in aria e va a piangere sul..."
andreat1029
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Re: PASSATORE 2013

Messaggio da andreat1029 »

l' inline skating ti aggiusta le ossa e muscoli. E' uno sport che può essere alternato, come il ciclismo ed il nuoto, per scaricare i traumi della corsa. Giusto Silvan? :D
10 km 00:40:14
21 km 01:30:27
42 km 03:40:30
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Silvan
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Re: PASSATORE 2013

Messaggio da Silvan »

Concordo, ma quelle sopra sono batte :wink:
Correndo 7 giorni su 7 non ho tempo di fare altro e nemmeno di alternare altri sport, cosa che facevo qualche anno fa quando la mia vita era un po' meno frenetica.
Rispondendo al quesito, può far bene alternare altri sport, occhio però a non mettere su massa, perché nell'ultra ha poco senso. Ho un amico fortissimo nel nuoto, e con un fisicaccio di 85 kg per 1e80. Corre anche forte, e anche se un po' meno di me ho fatto con lui alcuni allenamenti anche in preparazione del Passatore. Ma basta un conto "a panza" per capire che lui pesando 25 kg più di me in una gara del genere consuma 25x100= 2500 kcal in più. E poiché di zuccheri è impossibile averle, l'unica è andare più piano e consumare + grassi.
1/2 maratona: 1h14'19" - Verona 2019
maratona: 2h27'53" - Reggio Emilia 2020
100 km: 7h03'19" - Winschoten WC 2015
altre gare importanti: 4 LUT, 2 UTMB, 4 Passatori, 2 100k WC
prossime: ??
andreat1029
Maratoneta
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Re: PASSATORE 2013

Messaggio da andreat1029 »

Silvan, io mi spingo a fare 2 volte a settimana un po di core stability a corpo libero. Grazie a questi esercizi riesco ad affrontare anche il resto della giornata. Palestra con pesi mai fatti. [-X [-X
10 km 00:40:14
21 km 01:30:27
42 km 03:40:30

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