Tabelle Ultra

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loris.c

Tabelle Ultra

Messaggio da loris.c »

Ho deciso di fare la mia prima 50km e sono tentato di affrontare anche il passatore ma ho molti dubbi su come impostare la preparazione cercavo perciò qualche tabella per prendere spunto...avete qualche dritta visto che online non si trova molto?
Grazie
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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Tabelle Ultra

Messaggio da Jorgelin »

Ciao Loris.
Anche io, quando posso, cerco di documentarmi in merito, perché l'argomento mi interessa anche se è un po' prematuro, visto che tra 6 settimane esordirò in maratona.
Quel che di interessante son riuscito a trovare è http://www.100kmdelpassatore.it/categor ... llesperto/, sul sito del Passatore, dove ci sono articoli e tabelle dei due allenatori italiani più noti, ovvero Massini e Pizzolato. Ovviamente il tutto è riferito ai 100km, in merito alle corse da 50km, non saprei aiutarti.
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
NEXT: UTCC - AIM - Asolo 100
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loris.c

Re: Tabelle Ultra

Messaggio da loris.c »

Quelle in effetti sono le uniche che ho trovato, speravo di poter trovare qualcos'altro almeno per fare un confronto.
Grazie
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gattociliegia
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Re: Tabelle Ultra

Messaggio da gattociliegia »

ho mangiato il gelato troppo in fretta ed adesso mi fa malissimo in mezzo agli occhi
loris.c

Re: Tabelle Ultra

Messaggio da loris.c »

Grande :thumleft:
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Jakon
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Re: Tabelle Ultra

Messaggio da Jakon »

Un altro riferimento interessante, con tabelle e altro in tema di ultra, è il libro di Luca Speciani <<L'ultramaratona>>, Ed. Correre
PB in gara: 1mi 5'50" - 10km 39'40" - HM 1h26'40" - M 3h13'03"
altri PB: 400m 66" - 1km 3'34" - 5km 19'27"

«Il ritiro non è un'opzione plausibile!»
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Re: Tabelle Ultra

Messaggio da grantuking »

Si trovano pochissime informazioni sulle ultra. Per le 50 è anche peggio. Ho deciso di provare a fare la 50 di Romagna, ma non so come iniziare. Se non è una cassata avrei pensato di correre una maratona un mese prima e poi fare la Romagna.
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Re: Tabelle Ultra

Messaggio da Stefan »

grantuking ha scritto:Si trovano pochissime informazioni sulle ultra. Per le 50 è anche peggio. Ho deciso di provare a fare la 50 di Romagna, ma non so come iniziare. Se non è una cassata avrei pensato di correre una maratona un mese prima e poi fare la Romagna.
Io quest'anno ho corso la 50km di Romagna dopo 20 giorni da una maratona, non era la "gara della vita" e l'ho corsa costante senza forzare troppo, poi dipende dai propri obiettivi.

Per quanto riguarda le tabella linkate prima non mi convincono molto, personalmente, quelle del clubsupermarathon perchè mette 4 lunghi consecutivi domenicali da 50-50-55-60km che onestamente mi sembrano un po' esagerati :nonzo:
- Marathon 33 - Ultra 19 -

21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
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Re: Tabelle Ultra

Messaggio da grantuking »

Grazie, mi sa che farò anch'io così
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Re: Tabelle Ultra

Messaggio da Stefan »

Jakon ha scritto:Un altro riferimento interessante, con tabelle e altro in tema di ultra, è il libro di Luca Speciani <<L'ultramaratona>>, Ed. Correre
Tu l'hai letto? Scrive anche a riguardo di preparazioni per le 100km?

EDIT: ho provato a cercare su svariati siti ma pare esaurito/fuori commercio
- Marathon 33 - Ultra 19 -

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42km 2:37:34 Maratona del Lamone
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