marcozama ha scritto:Aiuto vorrei capirmi.
Ho iniziato l'allenamento in previsione del passatore.
Come tempi maratona sono passato da
3.00
3.08
3.28
3.28
3.32
Cosa mi sta succedendo?
Dove sbaglio?
Mollo tutto?
Inviato dal mio S6
Sono tanti anni che corri, dovresti sapere che quando aumenti la quantità dell'allenamento, a discapito della qualità, inevitabilmente trasformi le fibre veloci in lente, che sono quelle che massimamente ti servono per lo sforzo prolungato. E' un pò come chi passa dai 5.000 e 10.000 alla maratona, deve mettere in conto un calo di prestazioni nelle distanze brevi. Ogni tanto senti qualcuno che, preparando o appena fatta una maratona o una gara più lunga, racconta di aver fatto il personale sulle distanze più brevi.... In realtà è solo l'effetto del dimagrimento dovuto all'uso prolungato dei grassi, ma chi non ha kg di troppo da smaltire è molto difficile che non perda qualcosa nelle distanze più brevi rispetto a quella per cui sta preparando la gara obbiettivo.