IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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AleTheBee
- Mezzofondista
- Messaggi: 63
- Iscritto il: 7 dic 2012, 22:22
Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Leggervi è sempre molto piacevole!!! Pur dovendomi accontentare dei km settimanali e progredire piano piano mi fa piacere è altresì ammirazione leggere delle vostre storie!!!
PB:
10K : 34'55"
Half Marathon : 1h15'51"
Marathon : 2h45'15"
Ultramarathon 50Km : 3h24’50”
Ultramarathon 100 Km : Passatore 2017 —> 8h21’16”
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marcozama
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1018
- Iscritto il: 16 feb 2015, 9:55
- Località: Cesena
Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Tento sempre di proseguire ma sono sempre in fondo all'abisso. A fine febbraio dopo il test aumento i km e inizio le salite.
Inviato dal mio S6
Inviato dal mio S6
42.2km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
58km 4:30:21 Strasimeno
100km 10.23.29 Passatore
NoveColliRunning 2019 Finisher
UltraBalaton 2022 DNF (122 km)
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
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francescodiani
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1753
- Iscritto il: 13 apr 2017, 0:06
- Località: Mantova
Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
4 km a 5'40" + 4 km a 5'20"+ 4 km a 5'10" + 5 all
Borg 8. T 8°, pioggia. Media delle 3 frazioni: 5'37", 5'21", 5'11".
Borg 8. T 8°, pioggia. Media delle 3 frazioni: 5'37", 5'21", 5'11".
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Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino
di Runningforum, clicca qui" !!
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francescodiani
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1753
- Iscritto il: 13 apr 2017, 0:06
- Località: Mantova
Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Da programma Massini previsti 30 km a 5'40" + 5 all.
Borg 8. T 5°.
Maratona SuperMarathon Fano. Camminato velocemente (8'21") per 14 km, poi 22km a 5'40" e - con gambe ormai pesanti - altri 5 km a 5'55"/6'00", infine 5 allunghi normali.
Cenato, corso e pranzato con Giorgio Calcaterra e mi ha spiegato la sua modalità di preparazione per il Passatore. Bravissimo Re Giorgio !!
Borg 8. T 5°.
Maratona SuperMarathon Fano. Camminato velocemente (8'21") per 14 km, poi 22km a 5'40" e - con gambe ormai pesanti - altri 5 km a 5'55"/6'00", infine 5 allunghi normali.
Cenato, corso e pranzato con Giorgio Calcaterra e mi ha spiegato la sua modalità di preparazione per il Passatore. Bravissimo Re Giorgio !!
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victor76
Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 12852
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Passare del tempo con Giorgio e ascoltarlo, ti va già come allenamento vista l'esperienza che ti può trasmettere! 
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francescodiani
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1753
- Iscritto il: 13 apr 2017, 0:06
- Località: Mantova
Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Il problema è che mi ha spiegato come fare per vincerlo, non per arrivare sano fino alla fine del Passatore.
Comunque confermo la piacevolezza dello stare con lui. Grande campione, anche di simpatia ed umanità !!
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grantuking
Donatore
- Moderatore
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- Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
- Località: Biella
Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Scusa eh, allora vincilo
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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francescodiani
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1753
- Iscritto il: 13 apr 2017, 0:06
- Località: Mantova
Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Eheheh, ....
Intanto oggi avevo un 31km (25 km a 5'40" + 5 km a 5'20" + 5 all), e non ho ancora smaltito i 42km di due giorni fa ... ahi ahi ahi !!!
Intanto oggi avevo un 31km (25 km a 5'40" + 5 km a 5'20" + 5 all), e non ho ancora smaltito i 42km di due giorni fa ... ahi ahi ahi !!!
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francescodiani
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1753
- Iscritto il: 13 apr 2017, 0:06
- Località: Mantova
Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Fatto oggi la seduta programmata per ieri: 25 km 5'40" +5 km 5'20" +5 all.
Borg 7. T 5°.
Interrotto anticipatamente per esaurimento muscolare gambe: 21km 5:40 +1km 5:20 +5AL.
Media delle 2 frazioni: 5'50", 5'25".
Stasera farò un'ora di spinning agile per smaltire.
Borg 7. T 5°.
Interrotto anticipatamente per esaurimento muscolare gambe: 21km 5:40 +1km 5:20 +5AL.
Media delle 2 frazioni: 5'50", 5'25".
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ico84
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1413
- Iscritto il: 19 gen 2011, 15:57
Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Oggi allenamento venuto molto bene. Da ts a pn 92km circa (il GPS su è fermato la prima metà). 8h50m. Solito schema con partenza dal bar con un capo in b (=macchiato) e una monster senza zuccheri attorno al 65esimo km e ovviamente tanta acqua. Vedo se riesco a recuperare la traccia. Ora Sn stanchino 