IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

[Stefan]

Strepitoso ico, mentalmente farsi 100km in allenamento deve essere durissima ma è questo che separa un campione da un ultramaratoneta qualsiasi

[ico84]

Grazie mille.

Oggi mi sentivo Giotto

: https://strava.app.link/?%24identity_id ... 5kcm9pZCJ9

[runmarco]

Arbil complimenti

[Stefan]

Non ti girava la testa a girare in tondo?

Per me inizia la programmazione inverno/primavera 2019 che mi porterà nuovamente ai nastri di partenza del Passatore

[ico84]

tornato a corrichiare. abbastanza contento (le prime corse erano state un incubo sia fisicamente che mentalmente)

[Stefan]

È un piacere vederti tornare a correre! Hai obiettivi per il 2019?

[riccardoyaya]

@ico84 mamma mia che allenamenti da paura! Devi avere una mente veramente tostissima per fare queste cose, ti stimo tantissimo!
Io sto andando avanti per adesso direzione maratona, con medi e ripetute lunghe da 20..24km e lunghi poi vediamo di allungare ancora più avanti

[sliv3r]

ieri 100k in modalità allenamento.

ho tenuto fino al 60esimo km. Poi non vedevo l'ora di farla finita
https://results.sporthive.com/events/64 ... s/2/bib/31

Grande forza di volontà

[riccardoyaya]

Quando correte un lungo da 50..60km a che ritmo/intensità lo correte rispetto al ritmo della 100km?

[Frecciadelcarretto]

Feci il lungo pre-Passatore, 61k/850 D+, in 6h35' (media 6'29") a 127 BPM medi (ho 185 di max e una deriva molto alta).
Partito alle 4 del mattino con un clima freschino per essere il primo maggio, cercai apposta di alzare i battiti mangiando mezzo kg di lasagne e bevendo birra , ma non riuscii a fare granche'.
Il Passatore lo finii in 11h52' (@7'07") a 132 medi.

Ah dimenticavo sei mesi prima nella Ultra K, 50/1050 quindi molto piu' dura di entrambe le precedenti, tenni 151 BPM medi passo medio 5'53".