IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

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Stefan
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Stefan »

Strepitoso ico, mentalmente farsi 100km in allenamento deve essere durissima ma è questo che separa un campione da un ultramaratoneta qualsiasi :hail: :hail: :hail:
21km1:19:08 Napoli Half Marathon- 04/2/2018
42km 2:41:45 Maratona del Lamone - 14/04/2019
50km 3:25:36 50 km di Romagna - 25/04/2019
100km 9:04:49 100 km del Passatore - 27/05/2017
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ico84
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da ico84 »

Grazie mille.

Oggi mi sentivo Giotto 😱😱🤣

: https://strava.app.link/?%24identity_id ... 5kcm9pZCJ9
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my results https://goo.gl/FECbuw
my Strava https://www.strava.com/athletes/25969616
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runmarco
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da runmarco »

Arbil :shock: complimenti :beer:
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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Stefan
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Stefan »

Non ti girava la testa a girare in tondo? :lol: :mrgreen:

Per me inizia la programmazione inverno/primavera 2019 che mi porterà nuovamente ai nastri di partenza del Passatore :rambo:
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ico84
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da ico84 »

tornato a corrichiare. abbastanza contento (le prime corse erano state un incubo sia fisicamente che mentalmente)
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Stefan
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Stefan »

È un piacere vederti tornare a correre! Hai obiettivi per il 2019?
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riccardoyaya
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da riccardoyaya »

@ico84 mamma mia che allenamenti da paura! Devi avere una mente veramente tostissima per fare queste cose, ti stimo tantissimo!
Io sto andando avanti per adesso direzione maratona, con medi e ripetute lunghe da 20..24km e lunghi poi vediamo di allungare ancora più avanti
Mezza.. 1h13'50'' Maratonina di Correggio (13/10/2019)
Maratona.. 2h32'04" Maratona di Reggio Emilia (13/12/2020)
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sliv3r
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da sliv3r »

ico84 ha scritto:
9 dic 2018, 18:12
ieri 100k in modalità allenamento.

ho tenuto fino al 60esimo km. Poi non vedevo l'ora di farla finita
https://results.sporthive.com/events/64 ... s/2/bib/31
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riccardoyaya
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da riccardoyaya »

Quando correte un lungo da 50..60km a che ritmo/intensità lo correte rispetto al ritmo della 100km?
Mezza.. 1h13'50'' Maratonina di Correggio (13/10/2019)
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Frecciadelcarretto
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Frecciadelcarretto »

Feci il lungo pre-Passatore, 61k/850 D+, in 6h35' (media 6'29") a 127 BPM medi (ho 185 di max e una deriva molto alta).
Partito alle 4 del mattino con un clima freschino per essere il primo maggio, cercai apposta di alzare i battiti mangiando mezzo kg di lasagne e bevendo birra :mrgreen: , ma non riuscii a fare granche'.
Il Passatore lo finii in 11h52' (@7'07") a 132 medi.

Ah dimenticavo sei mesi prima nella Ultra K, 50/1050 quindi molto piu' dura di entrambe le precedenti, tenni 151 BPM medi passo medio 5'53".
Dai monti al mare ed altri racconti li vedi qui http://quaglia69.wordpress.com

Last race: SUSR stopped Hirzer 84,4/6350
2020: fino ad aprile si corricchia, poi chissà :nonzo:

FEED THE PIG :pig: scopri qui come!

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