100 km del passatore tabella

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Andrea78
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100 km del passatore tabella

Messaggio da Andrea78 »

Ciao a tutti, dopo aver fatto la maratona di Valenzia, in 3:54 (la seconda maratona in tutta la mia carriera) lo scorso mese, mi sono iscritto a questa 100 km... Siccome è la prima volta che devo affrontare una tale distanza, vorrei dei consigli, o meglio dove posso trovare delle tabelle di allenamento?
Sul sito del passatore, ho trovato quelle di Pizzolato, ma sono di "sole" 12 settimane, non sono troppo poche? Io vorrei iniziare da subito la preparazione.
Grazie 1000.
03/04/2016 PB 42.195 k 3h24'45'' Milano Marathon
24/11/2013 PB 21.097 k 1h37'36'' 7^ Maratonina Terre d'acqua
15/11/2015 PB 42.195 k 3h54'00'' Maratona di Valencia 2015
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deuterio
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da deuterio »

Potresti ripartire (dopo un po' di rigenerazione) con un'altra tabella per la maratona, fatta seguire dalla tabella di Pizzolato per il Passatore. Secondo me c'arrivi giusto giusto, nel dubbio inizia a fare lunghissimi doppiati (sabato+domenica) ed almeno 80 km/settimana, vedrai che non sbagli! :mrgreen:
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Andrea78
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da Andrea78 »

ok grazie per il consiglio.. ma per 80 km intendi totali .. o 80 km più i lunghi del sabato e della domenica?
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da deuterio »

80 km in totale! :mrgreen:
Poi troverai chi ne corre la metà, chi il doppio o il triplo, ma come ordine d'idee per iniziare a prepararsi per il Passatore lo ritengo un carico di lavoro congruo.
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da paolorok »

Quoto Deuterio al 100% e faccio anche mio il suo suggerimento...

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mb70
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da mb70 »

Wow Andrea ti faccio i miei complimenti per la determinazione!! Io ci penso ma non mi sento pronto per il momento.
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Re: RE: Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da Heavyrunner72 »

deuterio ha scritto:80 km in totale! :mrgreen:
Poi troverai chi ne corre la metà, chi il doppio o il triplo, ma come ordine d'idee per iniziare a prepararsi per il Passatore lo ritengo un carico di lavoro congruo.
Quindi con i miei 100-110 km a settimana per preparare la maratona,sarei già pronto per fare il Passatore. Affascinante prospettiva. :D:D:D
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da VVale »

@Heavy, ma lo si sapeva già che saresti pronto per il Passatore!
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Heavyrunner72
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da Heavyrunner72 »

@VVale. LOL
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da ilcaso »

Sono decisamente giu. Dopo 2 settimama di stop assoluto la gamba fa ancora molto male quando corro. Forse alla maratona di firenza mi sarei dovuto ritirare

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Che fai vuoi mollare? se mollerai adesso lo farai per tutta la vita!
prossime sfide:50km terre di Siena (4h59); maratona del Lamone (3h29);
50km di Romagna (4h34); Passatore 2017 (12h44min); Cortina trail 8h54min
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