100 km del passatore tabella

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madferit
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da madferit »

MOO ha scritto:Il lungo è stato fatto......65km, passo tranquillo 5.20 ma con gli utimi 5 molto più veloci, molto soddisfatto.
Devo ringraziare la mia fantastica metà che mi ha supportato e anche sopportato x 5 ore e mezza, dandomi da bere e da mangiare.
p.s. mi son fatto fuori 5 gel da 70kal + 8 biscotti galbusera al cacao + 1 banana + 5lt acqua!!!!
Credo che senza saperlo, faremo quest'avventura molto vicini @MOO...il mio sogno nel cassetto se devo guardare alla gara e non al fascino della manifestazione, è quello di finirla entro il sabato notte...e i tempi sono quelli :hail: :hail:
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Stefan Utente donatore Donatore
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da Stefan »

Bravi ragazzi, vi faccio i complimenti. Io purtroppo dopo aver seguito alla perfezione il programma intensivo di Pizzolato mi sono fermato per circa dieci giorni per poi riprendere oggi causa un piccolo infortunio.. Spero di non aver compromesso la preparazione...


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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da MOO »

Mad ci faremo compagnia direi che abbiamo gli stessi obbiettivi.... :thumleft:
Stefan dacci dentro questa settimana e vedrai che ce la fai!!!
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100 km del passatore tabella

Messaggio da Stefan »

Grazie MOO per l'incoraggiamento! Ho saltato, ahimè, la settimana di carico massimo della tabella, Madferit che la sta seguendo sa cosa significa. A gamba ci siamo, 10 giorni in cui comunque ho corricchiato anche se un numero limitato di chilometri non dovrebbero avermi causato troppi danni dopo un anno intensivo di preparazione a questo benedetto passatore. Purtroppo invece ho guadagnato un po di frequenza cardiaca a parità di passo ma spero di ripristinare in queste tre settimane rimaste


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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da fedroillupo »

Dopo la 103 della val d'Orcia ho ripreso a correre.
Sono andato solo due volte la scorsa settimana.
20 e 30km, senza particolari dolori o fastidi, anzi, direi che anche le ginocchia e i piedi vanno gradualmente migliorando.
Che dite, per questa settimana è meglio aumentare gradualmente fino a una sessantina di km domenica o può bastare un back to back (30 sabato sera e 30 domenica mattina prestissimo)?
Grazie mille.

P.S.
Sono ancora indeciso se andare con le mie pureflow o prenderne un paio appena appena più grandi.
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da Stefan »

A mio avviso 60km domenica, che sarebbe a 13 giorni dal Passatore, sono un po' troppi. Meglio eseguirli in due sedute 30+30 tra sabato e domenica
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da mircuz »

Quoto Stefan, meglio fare qualche uscita in più ma corta che spararsi un lungo, a questo punto della preparazione.
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da fedroillupo »

Grazie, anch'io ero indirizzato verso un 30+30, anche in virtù del fatto che ho ricominciato da poco con la corsa.
Vi faccio sapere.
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da MOO »

Fed. x me fai bene a fare 30+30!
Anche io sono indeciso su l'ultimo lungo a -2 sett, mi piacerebbe un po di salita.... un 30 km con disl 1000 passo tranquillo?

Ciao!
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Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da Stefan »

Io farò sabato e domenica un 30+30. Per sabato ho in preventivo un 30 km tranquillo mentre domenica un 30 km con 700 m di dislivello. Ultimo week end impegnativo poi inizio progressivamente lo scarico
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