Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Esperienze, discussioni, consigli per distanze oltre i 42.195 m

Moderatori: fujiko, franchino, Doriano, gambacorta

Emergent
Mezzofondista
Messaggi: 111
Iscritto il: 20 set 2013, 1:50

Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da Emergent »

Chiedo qualche parere.
Vorrei provare a correre la 100 del Passatore, la prossima edizione.
Ci sono in mezzo poco meno di 11 mesi.
Vengo dal crossfit e qualche corsetta: di solito uscivo a fare 10km stando entro l'ora (poco sotto).
Facendo un buon programma, passando dalla mezza a 1/2 maratone, si può pensare di fare la 100?
Indicativamente poi uno che tempo può aspettarsi?
Avatar utente
Utente donatore
grantuking
Guru
Messaggi: 4484
Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
Località: Biella
Contatta:

Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da grantuking »

Io zero esperienza sul passatore, ma prima sarebbe meglio fare qualche maratona e vedere come reagisci. 10km sono una cosa, 100 un altra. Questo è il mio pensiero, ma aspettiamo qualche ultra...
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
Emergent
Mezzofondista
Messaggi: 111
Iscritto il: 20 set 2013, 1:50

Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da Emergent »

Sisi, voglio andare per gradi e se 11 mesi non bastano allora lavorerò comunque sodo per fare una base bella solida e da li continuare per preparare la 100 del 2018.
Avatar utente
mb70
Top Runner
Messaggi: 9444
Iscritto il: 17 feb 2013, 20:59
Località: lucca

Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da mb70 »

Fai un anno per la prima maratona poi se continui a pensare alla 100km prosegui i tuoi piani. Non è solo una questione di fisico ed allenamento, devi far maturare la testa e l'idea di modo che possa goderti tutto il viaggio. In bocca al lupo!!
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
Avatar utente
Uroboro
Guru
Messaggi: 2280
Iscritto il: 18 feb 2016, 9:06
Località: Sant'Angelo Lodigiano

Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da Uroboro »

Ma sopratutto: sicuro di volerlo?
Cioè da "qualche corsetta" a 100 km, sei sicuro che la cosa ti possa piacere?
Secondo me devi prima consolidarti sulle distanze classiche e vedere qual'è il tuo potenziale e, soprattutto, se il fondo ti piace......magari chissà scoprirai di amare altre distanze più veloci.
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
Avatar utente
marco.bus
Ultramaratoneta
Messaggi: 1628
Iscritto il: 24 ott 2013, 15:34
Località: Pontirolo Nuovo (BG)

Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da marco.bus »

tu ora vedi gli obiettivi come dei numeri (mezza=21), (maratona=42), (passatore=100), ma poi quindo inizierai per step capirai quanto veramente saranno grandi quei numeri passando per l'allenamento.
Io la vera "difficoltà" nella maratona l'ho trovata nei 3 mesi di preparazione e circa 730km...
Se è una cosa che senti dentro ti verrà con più naturalezza, ma se è una "scimmia" momentanea vedrai che ti passerà man mano che macini kilometri.
26km: 2h04'09" - Sarnico Lovere 24/04/2016
30km: 2h25'26" - Clusone-Alzano Run 11/10/2015
42km: 3h45'03" - Verona Marathon 15/11/2015
42km D+1000: 4h50' - Monza-Resegone 18/06/2016
Fisherman Strongman Run: Finisher 4 edizioni Rovereto
Avatar utente
Kalagan
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 828
Iscritto il: 5 mag 2015, 5:51
Località: Murgia Barese

Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da Kalagan »

La mia strategia per il passatore è a lungo termine , ovvero: prossimi 24 mesi, maratone e miglioramento del pb, successivamente(18-24 mesi) "costruzione" della resistenza aerobica nelle ultra a tempo , tipicamente le "6 ore"; tutto questo per poter "correre" una 100km ; discorso differente se l'obbiettivo è solo finirla !
Kalagan >>> Nico
Avatar utente
SV++
Guru
Messaggi: 2681
Iscritto il: 26 gen 2014, 4:01

Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da SV++ »

Onestamente, un anno mi sembra poco anche per passare dai 10km a una maratona fatta bene, figuriamoci un passatore...

Inviato dal mio CHC-U01 utilizzando Tapatalk
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018

https://www.strava.com/athletes/6573709
Avatar utente
Utente donatore
grantuking
Guru
Messaggi: 4484
Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
Località: Biella
Contatta:

Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da grantuking »

marco.bus ha scritto: ma se è una "scimmia" momentanea vedrai che ti passerà man mano che macini kilometri.
A me è successo il contrario. Mentre macinavo km ho incontrato la scimmia, ma prima dei 100 provo una (o due) 50
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
Avatar utente
Utente donatore
Junxrunx
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 708
Iscritto il: 16 ott 2014, 14:03
Località: Cesena

Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da Junxrunx »

Sinceramente, pur senza avere esperienza di ultra, mi sembra un'idea da matti...
MA...
Anche a me quando il 1 giugno 2014 ho iniziato partendo da zero (e per zero intendo proprio zero!) a preparare la maratona di Berlino del 28 settembre dicevano che era un'idea da matti... E invece sono passato dal correre 6 km a 5'30" a finire la mia prima maratona dopo 4 mesi in 3h51' e dopo altri 6 mesi la mia seconda maratona (Roma 2015) in 3h22' e dopo un altro anno la mia terza (Roma 2016) in 3h17'

Se hai questo programma evidentemente devi avere una tua motivazione, e secondo me la risposta alla tua domanda la scoprirai da solo cominciando ad allenarti per bene... Ovvio che il rischio di bruciarti c'è, ma secondo me è un rischio che può valer la pena correre!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
“together we could break this trap
we’ll run till we drop
baby we’ll never go back” (B.S.)

10km 37:27 / 2018
21km 1:21:27 / Roma Ostia 2019
42km 2:55:04 / Valencia 2019
Rispondi

Torna a “Ultramaratona - Allenamento”