SARNICO LOVERE RUN - 26 APRILE 2015

[francescone]

io sono andato in progressione spinta dalla discesa dopo zu quindi sicuro ho aumentato parecchio il ritmo..
tu mi sa che sei andato molto spinto all'inizio (pensavo avessimo più o meno gli stessi tempi in mezza) e poi sei forse un pò calato alla fine.. ma hai fatto una grande gara..

[MadSeason]

@ansfa, assolutamente
Parlando in termini assoluti, le prestazioni migliori domenica le avete fatte tu e Lalozzo, infatti entrambi avete sfiorato il PB sui 21. Però ritengo che Lalozzo sia sui miei tempi in mezza, anche se non ha ancora azzeccato la giornata giusta.

Tu hai tirato il gruppo per 20km. Io ero uno dei più arretrati di tutti, e quando alzavo lo sguardo per cercarvi, tu eri sempre davanti a tutti a fare l'andatura. Più di una volta ho pensato "però, è in forma Anselmo!". È normale poi che nel finale tu abbia sentito la fatica in modo leggermente superiore rispetto a noi che stavamo andando al 90% del nostro sforzo. Io stesso ho preso paga da Francescone e Lalozzo (Marcos non consideriamolo nemmeno), nonostante abbia fatto una seconda parte molto più veloce. Ricordo che al passaggio dei 10 eravamo a 4.45 esatto di media, abbiamo concluso a 4.37, non è stata male come progressione. Probabilmente tu hai fatto una progressione meno marcata (magari un 4.43 / 4.39) e quindi apparentemente sei andato meno veloce nel finale.

Ma, ribadisco, la prestazione di giornata del gruppo è tutta tua

[francescone]

si concordo..Ansfa e Lalozzo sono andati proprio bene!

[smiri11]

Bel racconto Kostia

[JenaPlinsky]

Mi aggiungo ai complimenti a Kostia per la narrazione, bravo!

[Marcos]

Si Anselmo ė stato grande, ha corso più di 25km (e nemmeno piatti) al ritmo della sua miglior mezza, sembra facile... Ma si vedeva che era super-determinato, sempre lì davanti a tirare, sembrava un pugile incazzato.
Lalozzo deve sbloccarsi, perché potenzialmente si vede benissimo che ne ha.

Del pranzo coi kenyani e di quelli che hanno continuato a pranzare con la loro amica al tavolo che stava praticamente morendo ne vogliamo parlare ?

[smiri11]

Era un tavolo di caciaroni

[ansfa]

Grazie ragazzi!
P.S. La mia media complessiva sul RT è 4:39

[MadSeason]

Vedi ansfa, ho sparato 4.39 e ho azzeccato

Grazie per i complimenti

[follisal]

non vedo foto col lago sullo sfondo. possibile?