Maratonina dei Tre Comuni - Nepi(VT) 31/01/10

[castoro]

in bocca al lupo a chi parteciperà oggi a questa dura gara

[FrancescaSavonese]

In bocco al lupo e speriamo che il tempo sia clemente.

[Fabrizio#21]

Considerate le previsioni ,alla fine il meteo è stato "clemente" ottima giornata per correre e niente pioggia
La gara è stata ricca di partecipanti (circa 1900) e il percorso duro ma molto bello e caratterisco ,è stata la mia prima partecipazione ma ci tornerò sicuramente

[gr68]

ciao

per me 1h 46' .

Non era poi così dura , l'alsfato era ottimo/nuovo e permetteva un buon ritmo.
Dal 13° al 14° km salità tosta (15% ?) , ma a parte questo tratto non mi è sembrata una gara molto difficile.

percorso 8,5
ristori 7
ristoro finale 6,5
pacco gara 8
incoraggiamenti/supporto pubblico durante gara 7,5
organizzazione generale 8

[marcellide]

Non era poi così dura , l'alsfato era ottimo/nuovo e permetteva un buon ritmo.
Dal 13° al 14° km salità tosta (15% ?) , ma a parte questo tratto non mi è sembrata una gara molto difficile.

Mah! ti dirò: per me è il terzo anno che la faccio e mi è sempre sembrata dura. In particolare, non è facile saperla interpretare: devi arrivare alla fine del salitone con le energie giuste per poter ripartire al meglio e la combinazione vincente sta nell'azzeccare il ritmo perfetto dei primi 13 km ed abbinarlo ad una progressione a sforzo costante nel salitone. Non è facile secondo me. Io questa volta non ci sono riuscito come avrei voluto e il passo degli ultimi 7 km in falsopiano è stato di circa 10"/km superiore a quello per me auspicato. Il problema è che in gare complicate come queste pesano in modo superiore fattori quali una condizione psicofisica complicata che avevo quel giorno. Il risultato finale comunque è un official time di 1.45.51: il migliore delle mie tre prove, ma potevo sicuramente far meglio.

Eccomi alla fine della tortura

[Ale57]

Marcellide, sei venuto proprio bene... ma eri alla partenza o all'arrivo?

[heidy]

Marcellide, sei venuto proprio bene... ma eri alla partenza o all'arrivo?

Secondo me è partito, ha fatto solo il giro dell'isolato e si è fatto una pennichella, per poi arrivare come se niente fosse !!!

Sei venuto benissimo Ste , e mòeghea de lamentarte , hai fatto anche una gran prova !!!!!

[tolly]

stefano, ma sei stato bravissimo!!!
23 km e rotti (e "che" chilometri, poi!!!!) in quel tempo!!! Non conosco l'obiettivo che ti eri dato, ma x me hai fatto una super prova!!
COMPLIMENTISSSSSIMI

[maumau1]

Complimenti Stefano, sembri veramente riposato E' esattamente il passo che avrei voluto tenere se avessi corso la Tre Comuni Peccato! Complimenti di nuovo

[marcellide]

Seeeee! Troppo buoni . Altro che tranquillo e riposato; quella è una foto, se fosse stata una lastra si sarebbe vista la colazione che era risalita a livello del gargarozzo! ...e adesso mi fate venire in mente questa: http://www.youtube.com/watch?v=YfSWskKu07k