GIRO DEL LAGO D'ORTA - 14/01/2018
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Re: GIRO DEL LAGO D'ORTA - 14/01/2018
Io però leggendo un po' di post in giro vedo che 2 medi partendo dalla mezza alla maratona sono considerati spesso sufficienti... Io di solito nella corsa non mi butto mai, ho rinunciato a diverse gare a cui ero già iscritto perché non mi sentivo pronto, ora sono molto tentato di farla 'sta cazzata, per una volta..mal che vada salto e cammino gli ultimi km. Ci sarà un carro scopa, no? Comunque decido dopo il lungo di venerdì, se ne esco vivo o no
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Re: GIRO DEL LAGO D'ORTA - 14/01/2018
Ne sono uscito mezzo vivo e mezzo no... 28 km e rotti alla media di 4 e 55, con 270 d+ molto fastidioso, non per i metri ma per il fatto di essere tutto a rampette improvvise. problemi sono stati due: Ero un po' affaticato fin dal km 12, segno che sto riposando poco, come sospettavo.. Di solito arrivo a 20 km in scioltezza, qui le gambe hanno cominciato ad irrigidirsi appunto al km 12, e dal 20 ho perso diversi secondi al km, infatti ho corso i primi dieci intorno ai 4,45 e gli ultimi 5 intorno ai 5,15.. Non riesco a partire piano, considerando che in mezza il pb l'ho fatto a 4,35 di media e che ho attaccato il mio primo lungo a meno di 10 secondo di differenza. Devo sicuramente imparare a partire molto più piano. Gli ultimi km ho rallentato anche e soprattutto per una contrattura al polpaccio sinistro, che mi era già saltata fuori 2 settimane fa a calcetto e che credevo rientrata, invece si è ripresentata nello stesso punto. Ora mi prendo un paio di giorni di riposo, rimando la decisione al prossimo lungo che sarà il primo dicembre.
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Re: GIRO DEL LAGO D'ORTA - 14/01/2018
E niente, da ieri stanchezza alle gambe accettabile (e oggi benone) ma il polpaccio tira parecchio, per cui credo che riposerò almeno fino a giovedì e poi magari riprendo a corricchiare. Mi sa che faccio la 24, l'idea di farmi male (perché oggi sono a tutti gli effetti infortunato) solo per inseguire una gara che non è ancora alla mia portata mi sembra da scemi.
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Re: GIRO DEL LAGO D'ORTA - 14/01/2018
Ottima scelta, se non te la senti meglio non rischiare.
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Re: GIRO DEL LAGO D'ORTA - 14/01/2018
Seguo perché molto interessato alla 39 e ne approfitto per farmi il weekend in zona. Già fermata una camera su booking. Anche se ho appena fatto una maratona abbastanza mossa non demordo e preparo anche questa
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Re: GIRO DEL LAGO D'ORTA - 14/01/2018
Beh...se l'hai appena fatta sei già molto avanti rispetto ad altri viste le caratteristiche di questa gara
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Re: GIRO DEL LAGO D'ORTA - 14/01/2018
Ci sto facendo un pensierino ed ho anche io una maratona bella mossa alle spalle
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Re: GIRO DEL LAGO D'ORTA - 14/01/2018
Che molto probabilmente è la stessa che ho fatto iostef ha scritto:Ci sto facendo un pensierino ed ho anche io una maratona bella mossa alle spalle
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Re: GIRO DEL LAGO D'ORTA - 14/01/2018
non credo che a Gennaio si faccia questa gara con velleità di tempo...è un bel giro, impegnativo, ottimo allenamento e per chi vuole esplorare la distanza.
Almeno....credo sia cosi per molti di noi...
per chi l ha fatta l anno scorso....i ristori ci sono?
Almeno....credo sia cosi per molti di noi...
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Re: GIRO DEL LAGO D'ORTA - 14/01/2018
i ristori ci sono, non ricordo quanti ma ho un ricordo bello nitido dell'ottimo the caldo