milano: i miei 3 posti

[Jakon]

Oggi verso le 18-18.30 allenamento 10-12km di fondo e allunghi 10x100m, rec 100m: parco delle cave? trenno? naviglio? somewhere else? se qualcuno vuole aggregarsi decidiamo...

[Messj]

Ieri 12km ritmo 5,20km dopo allenameto di martedì su ripetute di 1600m.....adesso riposo fino ai 21km di domenica
buona corsa

[Jakon]

Ieri 12km ritmo 5,20km dopo allenameto di martedì su ripetute di 1600m.....adesso riposo fino ai 21km di domenica
buona corsa

ci vediamo a Bollate

[Jakon]

Mezza non competitiva di Bollate:
http://www.calendariopodismo.it/dettagl ... ecord=2956
ci sono anche la 5 e la 13, partenza tra le 8 e le 9

Ci diamo un appuntamento? facciamo verso le 7.45-8.00 alle iscrizioni?

[MaxF]

Per me va bene,
alle 8 sono li alle iscrizioni. Mi porto qualcosa di runningforum, o la maglia o la bandana, cosi mi riconoscete.

[Jakon]

[quote="MaxF"]

Perfetto, io avrò cosciali e maglietta neri, Garmin FR305 al polso e sguardo spaesato

[Messj]

ci vediamo all'iscrizione.....nimbus 13 blu arancio; canotta rossa o maglietta tecnica nike blu aderente; pantaloncino nero.

[MaxF]

Ragazzi non vi ho visto...avevo la bandana RunningForum sulla capoccia...ho aspettato qualche minuto poi sono partito perchè cominciava a piovere (per fortuna ha smesso quasi subito).
Ho fatto 6km in 34' (era la 5 ma non ho visto il traguardo...ci credo, non c'era ). Poi mi sentivo in colpa per aver fatto cosi poco quindi quando sono passato davanti al Parco Lambro per rientrare a casa non ho resistito, sono sceso e ne ho fatti altri 4, più lenti. Ma 10km, come dice qualcuno, era il minimo sindacale. Mi pare veniate anche a Truccazzano domenica..spero di vedervi li!

[Jakon]

[quote="MaxF"]
Peccato non essersi beccati Max! Io ero lì dalle 7.40, ho cercato un segnale per identificarti con Messj c'eravamo già visti quindi lo conocevo e l'ho beccato verso le 8.00 e poi ci siamo ritrovati al traguardo dei 21km.

Bel percorso, vario, un'umidità incredibile, ma per fortuna non è piovuto!

Per Trucazzano ci penso, il percorso mi attira ma è un pò lontano (1h in macchina con ritrovo alle 7.30 e partenza alle 8.30 vuol dire la sveglia mooooooooolto presto), ma se mi decido ti dico!

[Jakon]

Per chi fosse interessato a farne parte è stato creato su Endomondo il gruppo Milano running per i runners di Milano (e dintorni)