grazie per aver risposto intanto.
In realtà non ho i tempi di una volta, e poi potrei venire comunque per fare un altro ritmo. Gli allenamenti di 5gg su 7 che facevo a Bologna sono un lontano ricordo!
simonerun ha scritto:Ciao run4ever e benvenuto a Firenze!
Te tu vai troppo veloce per me, un ti sto' dietro
Comunque, buone corse!
10 km : 36' 46" (Real Time) - (Marcia attraverso il parco delle risorgive - Campegine (RE) - 2011)
21.097 km : 1h 21' 14" (Maratonina della Canapa Lovoleto (BO) - 2010)
Ciao run4ever, normalmente per esigenze di lavoro/famiglia mi alleno la mattina presto, facendo un giro di 8km ad anello sui lungarni (da Ponte Vecchio al Ponte Verrazzano) più varianti nelle strade limitrife zona Piazzale Michelangelo.
Sabato e domenica invece, se non vado a qualche garetta (ma in questo periodo no) e sono a Firenze, posso fare il giro dell'Albereta (ponte san Niccolò, ObiHall, ponte Varlungo e ritorno indietro dall'altra parte dell'Arno oppure vado alle Cascine, correndo intorno ai 10km.
Adesso ho poca autonomia, sto cercando di ritrovare la continuità (e perdere anche qualche kg) senza pensare troppo al cronometro: stamani ad esempio sono partito a 6' per riscaldarmi e ho finito a 4'50".
10 km 40'26" lastrapazza 08/03/15
21 km 1h28'28" mezza Maratona Scandicci 17/02/19
42 km 3h14'47" maratona Firenze 24/11/19 (già aggiunto 3 minuti per riduzione percorso)
Ragazzi che alternative avete alla palestra per me che durante la settimana posso allenarmi soltanto la sera dopo il lavoro, dalle 18-18,30 in poi ?
5 Km 22:23 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)
Correre in strade illuminate
Se non sbaglio il parco delle cascine dovrebbe avere l'illuminazione
10 km 40'26" lastrapazza 08/03/15
21 km 1h28'28" mezza Maratona Scandicci 17/02/19
42 km 3h14'47" maratona Firenze 24/11/19 (già aggiunto 3 minuti per riduzione percorso)
Si in effetti è anche abbastanza vicino casa e poi il freddo è l'ultimo dei miei pensieri
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5 Km 22:23 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)
