Firenze

[caipiro]

i
io di solito per i lavori medi resto vicino a casa in zona careggi-serpiolle-castello, con pochi minuti sei fuori dal traffico e dallo smog e puoi fare percorsi collinari o pianeggianti... alle cascine il collinare è più difficile

serpiolle è divertente, anche se subito dopo diventa veramente dura (per arrivare a cercina), e quindi il percorso è corto (io giro in via del mulino e torno in via delle gore)
l'alternativa migliore forse è proprio sopra castello, diciamo la castellina (in estate la faccio spesso)
comunque ora vado quasi sempre alle cascine per un discorso di tranquillità: quelle stradine sono strette e piene di curve a gomiti!

[matteo81]

c'è il montalbano trail il 17e18/12/2011, potrebbe essere valido. poi per il 2012 il giottotrail il 26/02/2012. Il trail è più duro per i continui cambi di ritmo e pendenza ma psicologicamente mi esalta abbestia!!

[Gabri31]

SEMPRE E SOLO FIRENZE.....SEMPRE E SOLO FORZA VIOLA!!!!!! Sinisa go home!!!

[silver]

a casa si... ma a piedi...

ad ogni modo anche io non salgo quasi mai a Cercina a piedi... d solito giro al lavaggio e passo sopra le cappelle e poi scendo dal viale pieraccini, alla fine ne ece un 8k ... aggiungo un po di giri intorno al parcheggio ( ca. 700m cad.) e doso il tempo che ho...

per la cronaca correre intorno al parcheggio è molto comodo... un leggero sali-scendi con un bel marciapiede largo e tutto illuminato... perfetto per tutte le stagioni... ci ho fatto anche qualche mezza...

[Gabri31]

Io per preparare l'Ironman partivo dalla Virgin (rovezzano) facevo tutti i lungarni,poi salivo su per il viale dei colli,poi prendevo per pian de giullari,santa margherita a montici,riprendevo il lungarno da piazza ferrucci e tornavo alla virgin...non so esattamente quanti km sono,ma è un giro semplicemente FANTASTICO....

[matteo81]

Qualcuno domani mattina ore 6:15 all'albereta per 10k ritmo 5'30/5'40 ???

[simonerun]

Qualcuno domani mattina ore 6:15 all'albereta per 10k ritmo 5'30/5'40 ???

mi sono fatto vedere tallone e tendine di achille sx da Fulvio Massini e sembra che tutto il rpoblema sia dovuto alle scarpe che non mi sorreggono nel momento in cui appoggio e il piede si piega verso l'interno.....ho iniziato con del ghiaccio e celadrin più alcuni esercizi specifici, fra qualche giorno dovrei vedere i primi risultati, spero....
Nel frattempo dovrò comprare un pio di scarpe specifiche che contrastino la tendenza del piede a pronare e se tutto segue il decorso previsto intorno alla metà di novembre potrei ricominciare a correre......incrocio le dita.

[matteo81]

Perfetto!! allora sentiamoci per il mese prossimo.

[matteo81]

qualcuno domani pomeriggio verso le 16:00 zona albereta??

[Gabri31]

qualcuno domani pomeriggio verso le 16:00 zona albereta??

Percorso in partenza e arrivo dalla Virgin?