simo83 ha scritto:arme ha scritto:@simo83 fino al muro del 35esimo (poi lasciamo perdere) ero andato via attorno a 4.30. ritmo sicuramente alto per le Boston, ma ripeto, alla fine ero a pezzettini dappertutto tranne che piedi e ginocchia.
Domenica ho fatto 20 km a 4'40 (con le E3 ai piedi poi ho fatto anche qualche secondo meno)
Per il peso che hanno mi sono trovato divinamente.Sarà la scarpa per Venezia.
Le iso2 che ho usato a Firenze16 le uso per gli scarichi. Fò più fatica ora andare 5 con quest'ultime che con le E3 a ritmi più spinti.
Alla fine ho azzardato le Boston 6 usate solo nelle gare e nelle mezze,mi hanno permesso di fare la gara in progressione,che scarpa!Avevo impostato la maratona a 4'40 ma già dal primo km ero qualche secondo sotto. Mi sono trovato benissimo, mi sono sparato anche il 38esimo km a 4'25. Ho notato scarsa protezione solo sui ponti finali,tra stanchezza e la paura di scivolare avendo le scarpe bagnate per l'acqua alta in piazza San Marco. Sono sicuro, avendoci fatti tutti i lunghi con le E3, mi sarei stanco di più a tenere questo ritmo. Concordo con te arme, media finale 4'30 e (pb migliorato di quasi 10min)sia durante la gara piedi e polpacci ok. Solo entrambi i quadricipiti doloranti,solo giovedì mattina sono riuscito a scendere le scale senza dolori(secondo me sono stati i ponti finali)
