@mattiatrotta cosa suggeriresti per le sessioni di qualità (immagino ti riferisca alle ripetute visto che per i medi e lunghi di qualità ci sono le ZFF).mattiatrotta ha scritto: ↑21 set 2019, 18:13 @gato @albertodaniel mi permetto un OT secondo me i sei allenamenti ci possono stare considerando che 5 sono vicini all'ora di percorrenza. Accorcerei i recuperi a 50' in relazione a quanto fatto il mercoledì e venerdì di qualità e se la domenica si fa il lungo (considerando lungo distanze superiori a 20km). Fine OT
Se a queste sessioni si alternano scarpe differenti il gioco è presto fatto! Non mi spingerei su scarpe pesanti trovando ottima ammortizzazione sia si zff che su turbo, inserirei qualcosa di molto reattivo x le sessioni di qualità e qualcosa di morbido/baldanzoso x i lunghi.
E come morbido/baldanzoso per i lunghi?