Bere si, ma bere bene è meglio!!!

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fujiko
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Re: Bere si, ma bere bene è meglio!!!

Messaggio da fujiko » 13 set 2017, 15:03

Idratati bene il giorno e la sera prima e, in generale, idratati bene sempre ;)

Io mi alleno appena sveglia e bevo un paio di bicchieri d'acqua circa 10' prima di partire
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sb16
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Re: Bere si, ma bere bene è meglio!!!

Messaggio da sb16 » 1 mar 2018, 18:20

Conosco la differenza che c'è tra bevande ipotoniche, isotoniche ed ipertoniche. dal momento che le bevande ipotoniche favoriscono un'immediata reidratazione e sono indicate intra allenamento, qualcuno sa se ci sono "controindicazioni'' ad usarle nel dopo allenamento/gara?
1500m --> 4'38''
5 km --> 17'04'' (maggio 2018)
10 km --> 35'41'' (aprile 2018)
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