Colazione questa sconosciuta

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

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Louis
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Louis »

Sembrano molto buoni. :)
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)

PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Arla »

Interessanti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Scut
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Scut »

Belli!!! Li voglio provare!


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SuperMatrix
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da SuperMatrix »

io ne faccio una versione simile ma solo con mandorle e fiocchi d'avena e senza l'uovo e il latte... vedo di trovare la ricetta
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Diario
sama21
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da sama21 »

Il mio medico dice che la cosa migliore è allenarsi prima di colazione... e poi farne una ricca senza dimenticare nessun gruppo alimentare, in particolare le proteine che aiutano i muscoli... per la massa magra
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Mr.magoo
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Mr.magoo »

Ultime uscite, anche di 3 e passa ore, fatte al mattino presto completamente a digiuno, sto da dio. Mi porto barretta e gel e li uso a sensazione per prevenire ma ho provato anche a non usarne. Durante la corsa però bevo integratori di sali con dentro anche roba tipo carboidrati.
Ieri ho fatto una gara trail di quasi 5 ore con partenza alle ore 8 e ho solo bevuto tè con zucchero e qualche biscotto un'ora e mezza prima. Mi sono ovviamente alimentato un po’ durante la gara. Ho avuto solo un po’ di crampi ma non penso che c'entrino.
ASD lasarun
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lentissimo
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da lentissimo »

@sama21

A che scopo il medico ti ha detto ciò? Solitamente si consiglia di allenarsi a digiuno perché cosi in teoria si vanno ad intaccare le riserve di grassi.
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tomaszrunning
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da tomaszrunning »

la teoria della potenza lipidica
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sama21
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da sama21 »

@lentissimo

Sì proprio per quel motivo, per favorire la massa magra e bruciare i grassi
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shaitan
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da shaitan »

Mah è un approccio un po' vetusto... A noi può essere molto utile in ottica maratona. In ottica dimagrimento non è che cambi molto se globalmente consumi più di quello che mangi ;-)
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
Bloccato

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