Colazione questa sconosciuta
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Re: Colazione questa sconosciuta
Sembrano molto buoni.
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)
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Re: Colazione questa sconosciuta
Interessanti!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Colazione questa sconosciuta
Belli!!! Li voglio provare!
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La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
- SuperMatrix
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Re: Colazione questa sconosciuta
io ne faccio una versione simile ma solo con mandorle e fiocchi d'avena e senza l'uovo e il latte... vedo di trovare la ricetta
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Re: Colazione questa sconosciuta
Il mio medico dice che la cosa migliore è allenarsi prima di colazione... e poi farne una ricca senza dimenticare nessun gruppo alimentare, in particolare le proteine che aiutano i muscoli... per la massa magra
- Mr.magoo
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Re: Colazione questa sconosciuta
Ultime uscite, anche di 3 e passa ore, fatte al mattino presto completamente a digiuno, sto da dio. Mi porto barretta e gel e li uso a sensazione per prevenire ma ho provato anche a non usarne. Durante la corsa però bevo integratori di sali con dentro anche roba tipo carboidrati.
Ieri ho fatto una gara trail di quasi 5 ore con partenza alle ore 8 e ho solo bevuto tè con zucchero e qualche biscotto un'ora e mezza prima. Mi sono ovviamente alimentato un po’ durante la gara. Ho avuto solo un po’ di crampi ma non penso che c'entrino.
Ieri ho fatto una gara trail di quasi 5 ore con partenza alle ore 8 e ho solo bevuto tè con zucchero e qualche biscotto un'ora e mezza prima. Mi sono ovviamente alimentato un po’ durante la gara. Ho avuto solo un po’ di crampi ma non penso che c'entrino.
ASD lasarun
Passione: ultrafunkazzismo
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Re: Colazione questa sconosciuta
@sama21
A che scopo il medico ti ha detto ciò? Solitamente si consiglia di allenarsi a digiuno perché cosi in teoria si vanno ad intaccare le riserve di grassi.
A che scopo il medico ti ha detto ciò? Solitamente si consiglia di allenarsi a digiuno perché cosi in teoria si vanno ad intaccare le riserve di grassi.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
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Re: Colazione questa sconosciuta
la teoria della potenza lipidica
Re: Colazione questa sconosciuta
@lentissimo
Sì proprio per quel motivo, per favorire la massa magra e bruciare i grassi
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Re: Colazione questa sconosciuta
Mah è un approccio un po' vetusto... A noi può essere molto utile in ottica maratona. In ottica dimagrimento non è che cambi molto se globalmente consumi più di quello che mangi
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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