Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

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astimas
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da astimas » 3 mag 2016, 17:59

un pò di gelato dopo un allenamento come lo vedete ? :D :D
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tomaszrunning
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da tomaszrunning » 3 mag 2016, 19:19

Se ne parlava ampiamente in passato...
Ti consiglio di chiedere a Miro!
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... &start=810

Oppure usa lo strumento CERCA
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tomaszrunning
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da tomaszrunning » 13 lug 2016, 20:11

Approffitando della stagione dopo la corsa prima di entrare casa passo dall'orto e mangio subito 3-4 pomodori e un cietriolo. Molto dissetante!
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da tomaszrunning » 15 lug 2018, 12:19

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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da Febaxl98 » 15 lug 2018, 15:13

Sicuramente un bevanda composta da carboidrati e proteine a veloce assimilazione è meglio del classico gatorate
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da tomaszrunning » 29 set 2018, 17:35

Salve1907 ha scritto:
26 feb 2016, 19:44
Io consiglio acqua di cocco solo in estate o a chi si allena ai tropici
Oppure... Space Monkey :mrgreen:
4,5 cl di whisky
3,5 cl di acqua di cocco
0,5 cl di succo di arancia
1 cl di sciroppo di zucchero
2 gocce di Angostura
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da Salve1907 » 1 ott 2018, 9:52

aaahahahahah ma non mi piace whiskey

piuttosto pina colada al cocco senza zucchero (rum , ghiaccio , latte di cocco ed un tantino di succo ananas)
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monzarun
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da monzarun » 11 lug 2019, 22:28

Latita un po’ questo thread
Io normalmente uso magnesio supremo se affaticato
Con questa caldazza in cui perdo tranquillamente 1,5 2 L dopo allenamento avete qualche mix di sali da consigliare? Specie perché ho la sensazione di inizio crampo
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da fujiko » 12 lug 2019, 9:02

Io prendo sempre una bustina magnesio+potassio dopo allenamento. Giro di solito varie marche. Briovitase, Massigen, Ripresa Premium o Supradin. È importante reintegrare anche il sodio, ma questo si fa facilmente con la dieta quotidiana. Comunque se sudo moltissimo prendo le tablets della SIS che contengono anche sodio e un po' di malto.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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shaitan
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da shaitan » 12 lug 2019, 12:44

Io mi trovo bene con il potassio + magnesio coop che ha un rapporto dose/prezzo eccezionale rispetto ad esempio ai ladri della polase :-D

In alternativa se non ce l'ho a portata (visto che la coop mi è un po' lontana) anch'io briovitase e massigen
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h32:57 Roma '19
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
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