Palestra e running, consigli su colazione lleggera pre corsa per non bruciare muscoli

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

Moderatori: F-lu, grantuking, Hystrix, runningmamy

berre
Maratoneta
Messaggi: 284
Iscritto il: 19 gen 2021, 10:05

Re: Palestra e running, consigli su colazione lleggera pre corsa per non bruciare muscoli

Messaggio da berre »

Ma non lo metti dalla sera alla mattina, per poi smontarlo durante la corsa.
Il corpo riceve uno stimolo di crescita muscolare e, dopo aver riposato, nelle 24-48 ore seguenti, si organizza per metterla su.
Il problema è che ha bisogno di cibo, possibilmente in eccesso, e non ha bisogno di stimoli contrari.
Avatar utente
shaitan
Top Runner
Messaggi: 10513
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Palestra e running, consigli su colazione lleggera pre corsa per non bruciare muscoli

Messaggio da shaitan »

same ha scritto: 13 mag 2022, 10:38 in un minuto cambia anche il colore della pelle? :mrgreen:
C'è il video da qualche parte. È la luce che cambia. Basta spostarla che cambia moltissimo. Nella prima la ha davanti sparata che è il modo peggiore
Ogni sabato 5km gratis a Roma www.parkrun.it/romapineto/
5k 19.07 (passaggio 10k) 10k 38.34 (test pista 29/1/22)
21k 1h23'23"(Roma Ostia '22)
42k 2h58'47" (Milano '22) Qui il percorso tra pesi e dieta
Sogno: 200kg di stacco (ora 185)
Avatar utente
same
Maratoneta
Messaggi: 302
Iscritto il: 21 dic 2019, 17:58

Re: Palestra e running, consigli su colazione lleggera pre corsa per non bruciare muscoli

Messaggio da same »

magari usa una crema colorante, anche se in un minuto non riesci a spalmarla. Certo che un minuto è veramente poco anche per una pompatina, vedremo il video...
Avatar utente
shaitan
Top Runner
Messaggi: 10513
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Palestra e running, consigli su colazione lleggera pre corsa per non bruciare muscoli

Messaggio da shaitan »

same ha scritto: 13 mag 2022, 11:45 magari usa una crema colorante, anche se in un minuto non riesci a spalmarla. Certo che un minuto è veramente poco anche per una pompatina, vedremo il video...
con le luci puoi fare quello che vuoi, guarda qui

Ogni sabato 5km gratis a Roma www.parkrun.it/romapineto/
5k 19.07 (passaggio 10k) 10k 38.34 (test pista 29/1/22)
21k 1h23'23"(Roma Ostia '22)
42k 2h58'47" (Milano '22) Qui il percorso tra pesi e dieta
Sogno: 200kg di stacco (ora 185)
Avatar utente
same
Maratoneta
Messaggi: 302
Iscritto il: 21 dic 2019, 17:58

Re: Palestra e running, consigli su colazione lleggera pre corsa per non bruciare muscoli

Messaggio da same »

È un mondo difficile... :mrgreen:

Torna a “Alimentazione e Integrazione”