[DISCUSSIONE UFFICIALE] Acqua - idratazione
Moderatori: filattiera, runningmamy, grantuking, Hystrix, HappyFra
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- Pink-Moderator
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Re: Bere si, ma bere bene è meglio!!!
Idratati bene il giorno e la sera prima e, in generale, idratati bene sempre
Io mi alleno appena sveglia e bevo un paio di bicchieri d'acqua circa 10' prima di partire
Io mi alleno appena sveglia e bevo un paio di bicchieri d'acqua circa 10' prima di partire
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Bere si, ma bere bene è meglio!!!
Conosco la differenza che c'è tra bevande ipotoniche, isotoniche ed ipertoniche. dal momento che le bevande ipotoniche favoriscono un'immediata reidratazione e sono indicate intra allenamento, qualcuno sa se ci sono "controindicazioni'' ad usarle nel dopo allenamento/gara?
1500m —> 4'38''
3000m —> 9'35''
5000m —> 16'24'''
10 km —>35'15''
21km —> 1h15’47”
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- Ultramaratoneta
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Re: consiglio per l'acqua
up, magari in questo periodo riusciamo a combattere pure contro la plastica oltre che contro ad un virus invisibile
http://robertoviola.cloud/2020/04/03/ac ... -potabile/
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- Top Runner
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- Località: Crema
Re: consiglio per l'acqua
Concordo e rilancio: recentemente ne abbiamo parlato anche in altre sezioni del forum
https://acquadelrubinetto.gruppocap.it/
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- Mezzofondista
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Quale acqua bere
Ciao a tutti quale secondo voi è l acqua migliore da bere, intendo quella con più minerali ecc ,più utili per chi fa attività e quindi suda molto
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- Guru
- Messaggi: 2790
- Iscritto il: 8 set 2014, 11:00
Re: Quale acqua bere
Io nell’ordine Lete,ferrarelle e uliveto
Salate e frizzanti
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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- Top Runner
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Re: Quale acqua bere
Tra le naturali Sangemini, che però costa, e la Boario (io bevo quest'ultima). Localmente magari si trova qualcosa di simile alla Boario e bisogna spulciare le etichette.
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- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 21 dic 2019, 17:58
- Località: Genova
Re: Quale acqua bere
Quella del rubinetto
1Mi: 6'02" Miglio Blu 2018
https://www.strava.com/athletes/46486411
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- Guru
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Re: Quale acqua bere
Anch'io bevo acqua del rubinetto
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- Top Runner
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- Iscritto il: 29 nov 2016, 12:20
- Località: Mutina
Re: Quale acqua bere
2lt 1/2 minimo al giorno di acqua del rubinetto.
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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