Alimentazione corsa mattutina

[dangas]

E' una settimana che (non lavorando aimè!) quando mi sveglio vado a correre, intorno ai 10km... Solitamente appena mi sveglio mi faccio una spremuta con 2 arance (intono ai 250ml) e quando torno o uno yoghurt o un frutto tipo banana. Va bene?

[rfortunato]

Io corro abitualmente al mattino presto e, di solito, prima di uscire non prendo niente dopo faccio colazione con pane e marmellata e del te.


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[spartan]

Io di solito bevo solo un caffè e poi mangio di nuovo a pranzo ma non prendere esempio da me che sono fuori concorso

[chemako]

E' una settimana che (non lavorando aimè!) quando mi sveglio vado a correre, intorno ai 10km... Solitamente appena mi sveglio mi faccio una spremuta con 2 arance (intono ai 250ml) e quando torno o uno yoghurt o un frutto tipo banana. Va bene?

le arance prima di correre le trovo poco digeribili ,almeno io impiego molto a digerirle , io la mattina prima di correre mi limito ad una tazza di thè con un cucchiaio di miele . finito l'allenamento doccia e colazione ( LATTE , FETTE BISCOTTATE E CEREALI INTEGRALI, MARMELLATA SENZA ZUCCHERO , MANDORLE , EVENTUALMENTE RICOTTA, FRUTTA )

[brancaleone]

E' una settimana che (non lavorando aimè!) quando mi sveglio vado a correre, intorno ai 10km... Solitamente appena mi sveglio mi faccio una spremuta con 2 arance (intono ai 250ml) e quando torno o uno yoghurt o un frutto tipo banana. Va bene?

le arance prima di correre le trovo poco digeribili ,almeno io impiego molto a digerirle , io la mattina prima di correre mi limito ad una tazza di thè con un cucchiaio di miele . finito l'allenamento doccia e colazione ( LATTE , FETTE BISCOTTATE E CEREALI INTEGRALI, MARMELLATA SENZA ZUCCHERO , MANDORLE , EVENTUALMENTE RICOTTA, FRUTTA )

scusa quanti chilometri fai,io di solito dopo corsa latte e caffe e poi verso le 10 dolcino del bar se proprio o fame

[micinosoft]

Le poche volte che vado a correre presto la mattina, bevo al max un caffè, poi di ritorno colazione normale (per me latte e biscotti)

[StePo8]

E' una settimana che (non lavorando aimè!) quando mi sveglio vado a correre, intorno ai 10km... Solitamente appena mi sveglio mi faccio una spremuta con 2 arance (intono ai 250ml) e quando torno o uno yoghurt o un frutto tipo banana. Va bene?

io corro alle 6 del mattino a digiuno, rientro e dopo la doccia 3 fette biscottate, 1 arancio, 1 tazza di tè, a volte qualche noce

[chemako]

le arance prima di correre le trovo poco digeribili ,almeno io impiego molto a digerirle , io la mattina prima di correre mi limito ad una tazza di thè con un cucchiaio di miele . finito l'allenamento doccia e colazione ( LATTE , FETTE BISCOTTATE E CEREALI INTEGRALI, MARMELLATA SENZA ZUCCHERO , MANDORLE , EVENTUALMENTE RICOTTA, FRUTTA )

scusa quanti chilometri fai,io di solito dopo corsa latte e caffe e poi verso le 10 dolcino del bar se proprio o fame

Dipende , a volte 10 km altre volte 15-16 , la domenica i lunghi

[Doriano]

E' una settimana che (non lavorando aimè!) quando mi sveglio vado a correre, intorno ai 10km... Solitamente appena mi sveglio mi faccio una spremuta con 2 arance (intono ai 250ml) e quando torno o uno yoghurt o un frutto tipo banana. Va bene?

Come ti trovi? Ti dà fastidio? LA regola dice che bisogna star leggeri, per non impegnare lo stomaco durante lo sforzo; ma insomma, dipende poi da ognuno di noi. Ciao.

[LELLO72]

io mi alleno al mattino presto alle 6 a digiuno ,anzi prima di uscire mega sosta bagno per non avere problemi in strada e poi a casa dopo la doccia colazione con latte cereali o muesli , fette biscottate con miele o marmellata ......