LipoMarathon2

[Bixio68]

87,3
- 11,3


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[Bixio68]

Questo post mi piace e mi iscrivo volentieri
08.08.15 Peso 98,5 x 1,76 BMI 31,64
22.09.15 Peso 96,4

Ho iniziato a correre (camminata /corsa) ad agosto e da 15 gg seguo una dieta.
Oggi corro tre volte a settimana moooolto lentamente per un totale di circa tre ore.

Il mio primo obbiettivo è 80 e migliorare nella corsa, poi si vede.

Oggi 84,20 nonostante sia fermo da due mesi per una Fascite Plantare.


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[betana]

Be mi ci butto anche io anche se non ne ho più molto bisogno. Sono un ex superobeso alto 188 e arrivato a pesare 165kg appena prima di sposarmi. Dopo sacrifici e qualche yoyo sono stabile da anni tra i 79 e gli 81 con il 12% medio di massa grassa (tra gli 8 prima di una gara e i 14 durante le feste). Faccio duathlon, ho corso ultra fino a 80k e corro in bici. Faccio in media tra le 12 e le 15 ore di attività a settimana ed ora vorrei limare 3-4 kg in funzione di un 80k che faró a ottobre


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[runningmamy]

Complimentissimi! Grande!

Io sto perdendo peso con la Zona.
Penso che GIFT sia più equilibrata, ma per me era tutto un su e giù, invece così perdo peso e mi sento bene
Gennaio 66, 7
Maggio 65, 4
Oggi 62
60 aa altezza 163

[gab_spencer]

Il problema è che poi vengono fuori tutti i difetti della zona quando è ora di correre... Io l'avevo abbandonata per quello

[runningmamy]

Stanchezza?
Pensavo di usarla per risvegliare un po' il metabolismo e poi reintrodurre un po' di carbo

[fujiko]

Ottimo mumy si credo sia quello per insufficienza di carbo per la corsa, credo però che per la tua attività (in cui credo che vai a richiamare più grasso che zuccheri) non dovresti incontrare grosse difficoltà. Ma è solo un'ipotesi.

[mb70]

Io mi devo impegnare un pochino. È da qualche mese che non sono più attento e mi ritrovo a lievitare verso gli 85 kg non è proprio pensabile che mi sto allenando per la maratona.

[rogeraccio]

Per me "picco" minimo di peso mai raggiunto. 176 cm, non arrivo a 62 kg. Forse adesso devo starci un po' attento nell'altro senso...

[wappazzo]

Ops