LipoMarathon2
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Re: LipoMarathon2
Mi inserisco anch'io.
Maggio 2016: 85,5
Giugno 2017: 73,3 (come quando avevo 20 anni!!!!!! )
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5 km: 22:24 - 16/10/2022
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Re: LipoMarathon2
Bravissima!!!! Che avanzata !!!
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10 km: 35.49 (2013)
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30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: LipoMarathon2
Da 71 a 62.5 a maggio 2018. Very low calories ketogenic diet. In realtà la fase chetogenica è durata un paio di settimane, poi reintroduzione "accelerata" del resto. Allenarsi a 800 calorie è impossibile ma coincideva con un periodo in cui sapevo che sarei stato piuttosto fermo. Ho provato ad uscire con amici dopo aver introdotto la frutta: tutto ok per 8 km poi calo energia tipo muro dei 30km. Ho salutato e continuato con walk/run per un altro paio di km verso la macchina e quando sono uscito dalla pineta ero così esaurito che le pupille non si restringevano. In macchina avevo un integratore sali+CH ed un frutto e mi sono ripreso.
La settimana successiva, anche con latticini e probabilmente più abituato, 10km tranquilli ok.
Molto soddisfatto della dieta, fatta sotto stretto controllo medico, credo di aver imparato molto.
La settimana successiva, anche con latticini e probabilmente più abituato, 10km tranquilli ok.
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#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
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Re: LipoMarathon2
Mi aggrego al gruppo ....
Gennaio 2018 86,2
Luglio 2018 76,2
Obiettivo... 72 a dicembre
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Re: LipoMarathon2
Se il complimento era per me, sono un maschietto.
In ogni modo per me è stato importante anche tenere un diario alimentare (per imparare a regolarmi essendo ghiotto di dolci).
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Re: LipoMarathon2
Ah uh excuse me... sembra il finale di "Febbre da cavallo" quando non sanno se Caligola è un cavallo o una cavalla.
Anche io ho il diario alimentare, ma per bilanciare quello che assumo.
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10 km: 35.49 (2013)
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42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: LipoMarathon2
Anch'io continuo a mantenerlo per quello scopo....e sempre con un occhio ai dolci...
PS Febbre da cavallo è una miniera per qualsiasi situazione
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Re: LipoMarathon2
Dimenticavo: questo mese non un grande risultato, - 200/250 grammi ma va bene lo stesso.
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30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: LipoMarathon2
Perso 4 kg da giugno
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
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Miro