LipoMarathon2
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Re: LipoMarathon2
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Si impara a correre, correndo !!
Re: LipoMarathon2
Oggi 84,20 nonostante sia fermo da due mesi per una Fascite Plantare.Bixio68 ha scritto:Questo post mi piace e mi iscrivo volentieri
08.08.15 Peso 98,5 x 1,76 BMI 31,64
22.09.15 Peso 96,4
Ho iniziato a correre (camminata /corsa) ad agosto e da 15 gg seguo una dieta.
Oggi corro tre volte a settimana moooolto lentamente per un totale di circa tre ore.
Il mio primo obbiettivo è 80 e migliorare nella corsa, poi si vede.
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Si impara a correre, correndo !!
Re: LipoMarathon2
Be mi ci butto anche io anche se non ne ho più molto bisogno. Sono un ex superobeso alto 188 e arrivato a pesare 165kg appena prima di sposarmi. Dopo sacrifici e qualche yoyo sono stabile da anni tra i 79 e gli 81 con il 12% medio di massa grassa (tra gli 8 prima di una gara e i 14 durante le feste). Faccio duathlon, ho corso ultra fino a 80k e corro in bici. Faccio in media tra le 12 e le 15 ore di attività a settimana ed ora vorrei limare 3-4 kg in funzione di un 80k che faró a ottobre
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La pratica dello sport è un diritto dell'uomo.Ogni individuo deve avere la possibilità di praticare lo sport senza discriminazioni di alcun genere e nello spirito olimpico,che esige mutua comprensione, spirito di amicizia,solidarietà e fair-play.
- runningmamy Donatore
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Re: LipoMarathon2
Complimentissimi! Grande!
Io sto perdendo peso con la Zona.
Penso che GIFT sia più equilibrata, ma per me era tutto un su e giù, invece così perdo peso e mi sento bene
Gennaio 66, 7
Maggio 65, 4
Oggi 62
60 aa altezza 163
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Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
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- gab_spencer Donatore
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Re: LipoMarathon2
Il problema è che poi vengono fuori tutti i difetti della zona quando è ora di correre... Io l'avevo abbandonata per quello
"I'll never be the best, I'll never be the quikiest! It doesn't matter"
- runningmamy Donatore
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Re: LipoMarathon2
Stanchezza?
Pensavo di usarla per risvegliare un po' il metabolismo e poi reintrodurre un po' di carbo
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Re: LipoMarathon2
Ottimo mumy si credo sia quello per insufficienza di carbo per la corsa, credo però che per la tua attività (in cui credo che vai a richiamare più grasso che zuccheri) non dovresti incontrare grosse difficoltà. Ma è solo un'ipotesi.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: LipoMarathon2
Io mi devo impegnare un pochino. È da qualche mese che non sono più attento e mi ritrovo a lievitare verso gli 85 kg non è proprio pensabile che mi sto allenando per la maratona.
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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- rogeraccio
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- Località: Trento
Re: LipoMarathon2
Per me "picco" minimo di peso mai raggiunto. 176 cm, non arrivo a 62 kg. Forse adesso devo starci un po' attento nell'altro senso...
PB 21,097 km: 1h 36' 13" (Trento Half Marathon 2016)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)