In realtà i BCAA non li devi trasformare in zuccheri...li usi direttamente così...senza doverli ricavare da proteine o più facilmente muscolo (catabolismo*)salamandra ha scritto:se puoi scegliere tra un prodotto di facile digestione assimilazione e uno che necessita di tempi e processi di trasformazione maggiore cosa scegli ??
ho bisogno di zuccheri.. cosa faccio?? assumo zuccheri o un altra sostanza ( aminoacidi) che il mio corpo deve trasformare in altra diversa ( zuccheri ) ????? il tutto mentre o prima di un attivita motoria intensa o estesa che sia ......
aggiungo..@ spuffy
che tempi
visto il corpo non lavora mai a compartimenti stagni una piccola parte di energia viene ricavata da aminoacidi, se li fornisci direttamente il muscolo usa quelli liberi che trova senza smontare se stesso...
per questo, presi durante, hanno un senso...
spiegato molto a spanne...
* qui il discorso è comunque molto complesso, i BCAA danno sicuramente una mano a contrastare questo fenomeno, ma se si da un adeguato apporto glucidico arrivare ad un grosso catabolismo è molto difficile...quindi, prima di tutto corretta dieta...
certo se uno fa ultratrail come @salve1907 l'impegno è maggiore e l'esigenza di contrastare il catabolismo è più sentita...