Aminoacidi ramificati prima o dopo

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drew972
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da drew972 » 2 ago 2018, 21:51

Concordo con @tomaszrunning...sarebbe più utile dopo lavori intensi.

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PB 5000 mt: 18'05" (2° meeting Angelo Re CERNUSCO LOMBARDONE - 04/07/2018)
PB 10 km: 37'08" (10km dei Mille BERGAMO - 04/02/2018)
PB 21,097 km: 1h23'31" (MILANO21 HALF MARATHON - 26/11/2017)
LoganX
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da LoganX » 5 ago 2018, 7:37

@giansty attento a non abusarne, cerca sempre di capire se l'allenamento richiede un supporto!
In questo caso (secondo il mio modestissimissimo parere) ha ragione Tomasz: per i 10 km non servono o, quantomeno, prendili solo per il recupero post allenamento e non prima (se mangi correttamente dovresti avere tutte le energie di cui necessiti), sempre che l'allenamento sia stato bello tosto!

Inoltre cerca di assumerli immediatamente dopo l'allenamento (finestra anabolica) insieme a degli zuccheri semplici: acqua con zucchero da cucina per intenderci (anche se il glucosio pare vada meglio). :rambo:

Saluti :salut:
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"Amo l'atletica perché è poesia, se la notte sogno, sogno di essere un maratoneta" E. Montale
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tonitre
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da tonitre » 28 ago 2018, 16:32

salve.
chi ha usato gli gymline muscle enervit?
a cosa servono e se sono utili per i podisti
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Spuffy
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da Spuffy » 28 ago 2018, 17:07

Sono normalissimi bcaa ma di enervit
1500 m: 4'13" CdS BUSTO CHIARI
3000 m: 8'55"06 ROMANO DI LOMBARDIA
5000 m: 14'55" CDS CHIARI
10000m: 30'48" REGIONALI SU PISTA RODENGO SAIANO
10 Km: 30:26 TUTTADRITTA TORINO
21 Km: 1h07'37" STRAMILANO
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