Aminoacidi ramificati prima o dopo
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
io li uso prima e dopo gli allenamenti duri ma sono stato da un nutrizionista e mi ha detto che non servono a niente , se hai un alimentazione adeguata
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Lello la disponibilità degli aminoacidi non è istantanea.. È diverso mangiare un pezzo di grana a fine ripetute i prendersi 5gr di bcaa..
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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Ogni nutrizionista dice la sua poi dipende dal grado di allenamento e quantità.....basta riscrivere le stesse robe
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Ciao, usati oltre i 25 kn e comunque con carichi settimanali importanti, potrebbero andare anche quelli della Decatlon o puntare su qualcosa di più specifico o diversa qualità?
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Se guardi quelli della decathlon hanno pochi bcaa per pasticca.. Cioè per arrivare a 5 grammi ne devi prendere 8 mentre le altre 5!con enervit vai sul sicuro.. Se vuoi spendere poco prendi myProtein
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Alcuni ritengono che sia meglio se presi dopo lo sforzo fisico prolungato
- tomaszrunning
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
ciao ragazzi
questo prodotto: Pure Leucine+ 300 g (L-Leucyna Instant) è valido anche per un runner oppure solo per i pesisti?
questo prodotto: Pure Leucine+ 300 g (L-Leucyna Instant) è valido anche per un runner oppure solo per i pesisti?
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
@tomas
la leucina è un aminoacido ananbolico....va bene per chi deve aumentare massa o è molto magro
la leucina è un aminoacido ananbolico....va bene per chi deve aumentare massa o è molto magro
Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Io i bcaa ne prendo prima della gara li prendo in polvere con hmb e beta alanina
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
la beta alanina è un ""tampone"" dell'acido lattico, ottimo integratore prewo ma su alcuni può avere effetti collaterali
hmb è un metabolita della leucina , utile post wo ad alte dosi per recupero
bcaa in base allo scopo possono essere assunti primo, durante o dopo (in base anche al rapporto dei tre aminoacidi)
hmb è un metabolita della leucina , utile post wo ad alte dosi per recupero
bcaa in base allo scopo possono essere assunti primo, durante o dopo (in base anche al rapporto dei tre aminoacidi)