Aminoacidi ramificati prima o dopo

[LELLO72]

io li uso prima e dopo gli allenamenti duri ma sono stato da un nutrizionista e mi ha detto che non servono a niente , se hai un alimentazione adeguata

[Spuffy]

Lello la disponibilità degli aminoacidi non è istantanea.. È diverso mangiare un pezzo di grana a fine ripetute i prendersi 5gr di bcaa..

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[Salve1907]

Ogni nutrizionista dice la sua poi dipende dal grado di allenamento e quantità.....basta riscrivere le stesse robe

[Girabi]

Ciao, usati oltre i 25 kn e comunque con carichi settimanali importanti, potrebbero andare anche quelli della Decatlon o puntare su qualcosa di più specifico o diversa qualità?

[Spuffy]

Se guardi quelli della decathlon hanno pochi bcaa per pasticca.. Cioè per arrivare a 5 grammi ne devi prendere 8 mentre le altre 5!con enervit vai sul sicuro.. Se vuoi spendere poco prendi myProtein

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[Girabi]

Alcuni ritengono che sia meglio se presi dopo lo sforzo fisico prolungato

[tomaszrunning]

ciao ragazzi
questo prodotto: Pure Leucine+ 300 g (L-Leucyna Instant) è valido anche per un runner oppure solo per i pesisti?

[Salve1907]

@tomas
la leucina è un aminoacido ananbolico....va bene per chi deve aumentare massa o è molto magro

[Spuffy]

Io i bcaa ne prendo prima della gara li prendo in polvere con hmb e beta alanina

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[Salve1907]

la beta alanina è un ""tampone"" dell'acido lattico, ottimo integratore prewo ma su alcuni può avere effetti collaterali
hmb è un metabolita della leucina , utile post wo ad alte dosi per recupero
bcaa in base allo scopo possono essere assunti primo, durante o dopo (in base anche al rapporto dei tre aminoacidi)